Katamarayudu telugu movie review | Katamarayudu Movie Review Rating | Katamarayudu Review | Pawan Kalyan Katamarayudu

X
close save
crop image
x
TM
Sat, Nov 18, 2017 | Last Updated 10:09 am IST

Menu &Sections

Search

“లో బీపీ” ఉన్న వాళ్ళు ఇలా చేస్తే మంచిది

“లో బీపీ” ఉన్న వాళ్ళు ఇలా చేస్తే మంచిది
“లో బీపీ” ఉన్న వాళ్ళు ఇలా చేస్తే మంచిది
http://apherald-nkywabj.stackpathdns.com/images/appleiconAPH72x72.png apherald.com

చాలా మందికి ఎక్కువగా “హై బీపీ” ఉంటుంది కానీ లో బీపీ ఉండేవాళ్ళు చాలా తక్కువ..లో బీపీ నే హైపో టెన్షన్ అని కూడా అంటారు దీని స్థితి 90/60 mm hg కన్నా తక్కువ ఉంటే లో బీపీ ఉన్నట్టే. అయితే అల్ప రక్తపోటు వల్ల అనేక రకాల అనారోగ్య సమస్యలు ఏర్పడుతాయి. లో బీపీ ఎక్కువగా యువతులలో కనిపిస్తూ ఉంటుంది.దీనికి కారణం మితంగా ఆహరం తీసుకోవడం..తొందర తొందరగా..బయటకి వెళ్ళాలన్న కంగారులో తిండి మీద ధ్యాస లేకపోవడమే. లో బీపి ఉన్న వాళ్ళు ఒక్కోసారి కళ్ళు తిరిగి పడిపోతూ ఉంటారు..వాంతులు అవడం..కడుపులో వికారంగా ఉండటం వంటివి జరుగుతాయి.లో బీపీ ని పెంచే సులువైన మార్గాలు తెలుసుకుందాం.

 healthy-food-fit-and-healthy-health-tips-good-heal

 నీటిని చాలా తక్కువగా తీసుకునే వాళ్ళకి కూడా ఈ లోబీపి ప్రాబ్లం ఉంటుంది. ఎందుకంటే..శరీరంలో ఉండే ద్రావణాలు చమట..వాంతులు..ఇలా అనేక కారణాల వలన కోల్పోతాం..ఇలా కోల్పోయిన ద్రావణాలను..మళ్ళీ తిరిగి పొందటానికి..నీటిని త్రాగటం ద్వారా మాత్రమే పొందవచ్చు.బయట ఉండే ఎండ తీవ్రతని బట్టి కూడా లోబీపీ కి కారణం అవుతాయి..ఉష్ణోగ్రత ఎక్కువగా ఉంటే లోబీపి ఉన్నవాళ్ళు శరీరాన్ని ఎక్కువగా కూల్ చేసుకోవడానికి ప్రత్నించాలి..అంతేకాదు..ఏసీ సదుపాయం ఉన్నా సరే..లేక చల్లని చెట్టు నీడకి వెళ్లి గాలి తగిలేలా ఎటువంటి ప్రయత్నం చేసినా మంచిదే

 

 

మినరల్స్,విటమిన్స్ లోపాలు వచ్చినప్పుడు కూడా లో బీపీ కలుగుతుంది..అందుకే వాటిని భర్తీ చేయడానికి పండ్లు,కూరగాయలు తింటూ ఉండాలి..ఎక్కువగా ఫ్రూట్స్ తినడం వలన విటమిన్స్ తప్పకుండ దొరుకుతాయి..తద్వారా బీపీ ని పెంచుకోవచ్చు.ముఖ్యంగా విటమిన్స్ లో బిపికి కావాల్సిన విటమిన్స్ ఉన్నాయి అవే B, B12, B9..వీటిలో B 12 రక్తపోటుని కంట్రోల్  చేస్తుంది. ప్రసరణ వ్యవస్థలో ఎటువంటి అవరోధాలు లేకుండా చేయడం దీని ప్రత్యేకత. క్యాబేజీ,కాలీఫ్లోవేర్ వంటి కూరలు తినడం వల్ల కూడా లో బీపీ నుంచీ కాపాడుకోవచ్చు.ఇక రోజు వారీ వ్యాయామాలు తప్పకుండ పాటించాలి.

 

healthy-food-fit-and-healthy-health-tips-good-heal

healthy-food-fit-and-healthy-health-tips-good-heal
5/ 5 - (1 votes)
Add To Favourite
More from author
గ్రీన్ “టీ”తో రాలే జుట్టుకి పరిష్కారం
బ్లాక్ టీ తో  లాభాలు తెలిస్తే షాక్ అవ్వాల్సిందే
బీవోబీ లో  "స్పెషలిస్ట్ ఆఫీసర్స్ పోస్టుల"
అమెరికాలో భారతీయ కంపెనీల సత్తా..
శరీరంలో హై కొలెస్ట్రాల్ కి కారణాలు ఇవే
ఉల్లిపాయతో జుట్టు ఊడే సమస్య చెక్ పెట్టండి
నవోదయా విద్యాలయలో ఉద్యోగాలు
గల్ఫ్ లో భారతీయ విద్యార్ధుల గిన్నిస్ రికార్డ్
Dr..వైఎస్ ఆర్ హార్టికల్చరల్ యూనివర్సిటీ లో ఉద్యోగాలు
బొప్పాయి ఫేస్ ప్యాక్ లాభలు తెలిస్తే షాక్ అవుతారు
షాకింగ్ న్యూస్...మధుమేహాన్ని తగ్గించేయచ్చు
భారతీయ బాలుడు దుబాయి పోలీస్ స్టేషన్ లో ఏమిచేశాడంటే..
సెంట్రల్ రైల్వేలో భారీగా అప్రెంటిస్ ఖాళీలు
మొటిమలు తగ్గించే దివ్యమైన ఔషదాలు ఇవే
ఆస్తమాలో “గురక”కి వీటితో  చెక్ పెట్టచ్చు
ఆసియాన్ లో మోడీ మంత్రం