Katamarayudu telugu movie review | Katamarayudu Movie Review Rating | Katamarayudu Review | Pawan Kalyan Katamarayudu

X
close save
crop image
x
TM
Mon, Dec 17, 2018 | Last Updated 10:34 pm IST

Menu &Sections

Search

ఎముకలు ద్రుడంగా ఉండడానికి

ఎముకలు ద్రుడంగా ఉండడానికి
ఎముకలు ద్రుడంగా ఉండడానికి
http://apherald-nkywabj.stackpathdns.com/images/appleiconAPH72x72.png apherald.com
ఎముకలు బలంగా ఉండాలంటే చక్కటి ఆహారం తీసుకోవాలి. పెరిగిన బరువు తగ్గించుకోవాలంటే చక్కటి వ్యాయామం చేయాలి. వ్యాయామం అంటే జిమ్‌లకు వెళ్లి చెమటలు పట్టేలా చేసేదే కాదు... చక్కగా ఇంట్లోనే ఉంటూ మీకు తీరిక సమయాల్లో చేసుకోవచ్చు.  ముఖ్యంగా మనం తీసుకునే ఆహారం విషయంలో శ్రద్ధ చాలా అవసరం. 


వెల్లుల్లి   200గ్రా
అశ్వగంద    200గ్రా
నేలతాడి     200గ్రా
తుమ్మచెట్టు బెరడు  200గ్రా
తుమ్మచెట్టు జిగురు దోరగా  ఒక స్పూన్ నెయ్యి వేసి వేయించినది 200గ్రా

బూరుగ జిగురు     200గ్రా
సఫెద్ ముస్లీ      200గ్రా
తెల్ల మద్ది చూర్నం  200గ్రా


ఈ అన్నీ వస్తువులూ తీసుకొని పై వస్తువులకి సమానంగా మంచి చెరకు బెల్లం కలిపి అందులో కొద్దిగా నెయ్యి కలిపి రోజు ఉదయం రాత్రి నిమ్మకాయ పరిమానం పాలల్లొ బోజనానికి అర్ద గంట ముందు తీసుకొవాలి, ఇలా చేస్తె  మీ ఎముకలు ద్రుడంగా మారి గట్టిగా అవుతారు ఎంతో గొప్ప శక్తి వస్తుంది.


bone-storng-healthy-food-fit-and-healthy-health-ti
5/ 5 - (1 votes)
Add To Favourite
More from author
ఏపీ సచివాలయం ఉద్యోగుల మృతి పై సీఎం  చంద్రబాబు దిగ్భ్రాంతి!
క్రిస్ మస్ స్పెషల్ రెస్పీ..చాకొలెట్ కేక్
‘క్రిస్ మస్’అంటే కొత్త చిత్రాలకు పండుగే..!
క్షమా..దయాగుణమే..ఏసు క్రీస్తు సందేశం!
కాంతారావు బయోపిక్ : ‘రాకుమారుడు’షూటింగ్ కి రంగం సిద్దం!
భయపెట్టడానికి వస్తున్న‘బంజార’!
సీఎం చంద్రబాబు ఇంట విషాదం!
రేవంత్ రెడ్డికి కృతజ్ఞతలు చెప్పిన ఎమ్మెల్యే హరిప్రియ!
ఉగ్రవాదిగా మారిన ‘హైదర్’మూవీ నటుడు?..ఎన్ కౌంటర్ లో హతం!
‘ఎన్టీఆర్’బయోపిక్ లో చంద్రబాబు గా రానా లుక్!
మోహన్ లాల్‘ఒడియాన్’భారీ కటౌట్!
బైక్ ని ఢీ కొన్న హీరోయిన్ కారు..వ్యక్తి మృతి!
హాకీ వరల్డ్ కప్ 2018:నేడు నెదర్లాండ్స్‌తో భారత్ ఢీ!
‘చిత్రలహరి’పై ఎన్నో ఆశలు!
ముఖ్యమంత్రిగా కేసీఆర్ ప్రమాణ స్వీకారం..!
‘ఎఫ్ 2’లో కామెడీ సూపర్ : మహేష్ ట్విట్
పండక్కి కాస్త గట్టిగా నవ్విస్తారట..ఈ అల్లుళ్లు!
కేసీఆర్ కుటుంబంపై విమర్శలు చెయ్యను! : జగ్గారెడ్డి
తెలంగాణాలో ఇక‌, టీడీపీ చాప‌చుట్టేసిన‌ట్టేనా..!
About the author

DESIGNING IS MY PASSION AND I LIVE MY PASSION EVERYDAY.