నెయ్యిని చాలా మందిని ఇష్టంగా తింటారు. మ‌రియు కొన్ని రకాల వంటకాలలో నెయ్యిని అధికంగా వాడుతుంటారు. నెయ్యి సాధారణంగా చిక్కగా ఉంటుందని, ఫ్యాట్ పెరుగుతుంది చాలా మంది అనుకుంటారు. కానీ వాస్తవానికి, నెయ్యి తినడం వల్ల శరీరానికి చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ముఖ్యంగా ఉదయాన్నే ఖాళీ క‌డుపున నెయ్యి తీసుకుంటే అద్భుత ప్రయోజనాలు పొందొచ్చు. సాధారణంగా ఉదయం నిద్రలేవగానే చాలమందికి కాఫీ కానీ టీ కాని తాగుతుంటారు. మరికొంతమందికి అయితే బ్రేక్ ఫాస్ట్ తింటుంటారు.
అయితే ఉదయాన్నే పరగడుపున అవేమి కాకుండా ఒక సూన్ నెయ్యి తీసుకుంటే.. ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతుంది. అంతేకాకుండా, పరగడుపునే నెయ్యిని తీసుకుంటే బ్రెయిన్ సెల్స్ ని మరింత యాక్టీవ్ గా ఉంచుకోవచ్చు. తద్వారా జ్ఞాపకశక్తిని, నేర్చుకునే సామర్థ్యాన్ని, కాగ్నిటివ్ ఫంక్షనింగ్ ను మెరుగుపరచుకోవచ్చు. ఆ విధంగా డిమెన్షియా, అల్జీమర్ వంటి వ్యాధుల బారిన పడే ప్రమాదాన్ని అరికట్టవచ్చు. నెయ్యిలో విటమిన్ ఎ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది కళ్లకు ఎంతో మంచిది. తగిన మతాదులో తీసుకోవడం వల్ల కంటి సమస్యలు తొలిగిస్తుంది.
రోజూ ఉదయాన్నే నెయ్యి తాగడం వల్ల స్కిన్ కాంతివంతంగా మారుతుంది. జుట్టు ఆరోగ్యంగా మారి ఊడటం తగ్గుతుంది. నెయ్యి తాగితే బరువు పెరుగుతామని చాలామంది ఆందోళన పడుతుంటారు. కానీ ఇందులో నిజం లేదు. నెయ్యిలో ఉండే కొవ్వు పదార్థాలు మన శరీరానికి మేలు చేసి బరువు తగ్గడంతో సాయపడతాయి. మ‌రియు వయసు మీద పడిన వారు ఎక్కువగా అల్సర్‌తో బాధపడుతుంటారు. ఉదయాన్నే నెయ్యి తాగడం వల్ల ఈ సమస్యను త‌గ్గించుకోవ‌చ్చు.
