Katamarayudu telugu movie review | Katamarayudu Movie Review Rating | Katamarayudu Review | Pawan Kalyan Katamarayudu

X
close save
crop image
x
TM
Thu, Jan 18, 2018 | Last Updated 7:39 pm IST

Menu &Sections

Search

“లో బీపీ” ఉన్న వాళ్ళు ఇలా చేస్తే మంచిది

“లో బీపీ” ఉన్న వాళ్ళు ఇలా చేస్తే మంచిది
“లో బీపీ” ఉన్న వాళ్ళు ఇలా చేస్తే మంచిది
http://apherald-nkywabj.stackpathdns.com/images/appleiconAPH72x72.png apherald.com

చాలా మందికి ఎక్కువగా “హై బీపీ” ఉంటుంది కానీ లో బీపీ ఉండేవాళ్ళు చాలా తక్కువ..లో బీపీ నే హైపో టెన్షన్ అని కూడా అంటారు దీని స్థితి 90/60 mm hg కన్నా తక్కువ ఉంటే లో బీపీ ఉన్నట్టే. అయితే అల్ప రక్తపోటు వల్ల అనేక రకాల అనారోగ్య సమస్యలు ఏర్పడుతాయి. లో బీపీ ఎక్కువగా యువతులలో కనిపిస్తూ ఉంటుంది.దీనికి కారణం మితంగా ఆహరం తీసుకోవడం..తొందర తొందరగా..బయటకి వెళ్ళాలన్న కంగారులో తిండి మీద ధ్యాస లేకపోవడమే. లో బీపి ఉన్న వాళ్ళు ఒక్కోసారి కళ్ళు తిరిగి పడిపోతూ ఉంటారు..వాంతులు అవడం..కడుపులో వికారంగా ఉండటం వంటివి జరుగుతాయి.లో బీపీ ని పెంచే సులువైన మార్గాలు తెలుసుకుందాం.

 healthy-food-fit-and-healthy-health-tips-good-heal

 నీటిని చాలా తక్కువగా తీసుకునే వాళ్ళకి కూడా ఈ లోబీపి ప్రాబ్లం ఉంటుంది. ఎందుకంటే..శరీరంలో ఉండే ద్రావణాలు చమట..వాంతులు..ఇలా అనేక కారణాల వలన కోల్పోతాం..ఇలా కోల్పోయిన ద్రావణాలను..మళ్ళీ తిరిగి పొందటానికి..నీటిని త్రాగటం ద్వారా మాత్రమే పొందవచ్చు.బయట ఉండే ఎండ తీవ్రతని బట్టి కూడా లోబీపీ కి కారణం అవుతాయి..ఉష్ణోగ్రత ఎక్కువగా ఉంటే లోబీపి ఉన్నవాళ్ళు శరీరాన్ని ఎక్కువగా కూల్ చేసుకోవడానికి ప్రత్నించాలి..అంతేకాదు..ఏసీ సదుపాయం ఉన్నా సరే..లేక చల్లని చెట్టు నీడకి వెళ్లి గాలి తగిలేలా ఎటువంటి ప్రయత్నం చేసినా మంచిదే


 

 

మినరల్స్,విటమిన్స్ లోపాలు వచ్చినప్పుడు కూడా లో బీపీ కలుగుతుంది..అందుకే వాటిని భర్తీ చేయడానికి పండ్లు,కూరగాయలు తింటూ ఉండాలి..ఎక్కువగా ఫ్రూట్స్ తినడం వలన విటమిన్స్ తప్పకుండ దొరుకుతాయి..తద్వారా బీపీ ని పెంచుకోవచ్చు.ముఖ్యంగా విటమిన్స్ లో బిపికి కావాల్సిన విటమిన్స్ ఉన్నాయి అవే B, B12, B9..వీటిలో B 12 రక్తపోటుని కంట్రోల్  చేస్తుంది. ప్రసరణ వ్యవస్థలో ఎటువంటి అవరోధాలు లేకుండా చేయడం దీని ప్రత్యేకత. క్యాబేజీ,కాలీఫ్లోవేర్ వంటి కూరలు తినడం వల్ల కూడా లో బీపీ నుంచీ కాపాడుకోవచ్చు.ఇక రోజు వారీ వ్యాయామాలు తప్పకుండ పాటించాలి.

 

healthy-food-fit-and-healthy-health-tips-good-heal

healthy-food-fit-and-healthy-health-tips-good-heal
5/ 5 - (1 votes)
Add To Favourite
More from author
“యూపీఎస్సీ” లో 415 పోస్టులు కి నోటిఫికేషన్
“ధోనీ” టెస్టులకి మళ్ళీ వచ్చేయ్..”సునీల్ గవాస్కర్”
స్టేట్ బ్యాంక్ ఆఫ్ ఇండియాలో  "121 మేనేజర్"  ఖాళీలు
"కరీంనగర్" వాసి అమెరికాలో దుర్మరణం..
"వీనస్" కి షాక్ ఇచ్చిన "బెన్సిచ్"
అజ్ఞాత వాసి ఎఫెక్ట్..“ఎన్టీఆర్” సినిమా నుంచీ “అనిరుద్” అవుట్
"కోహ్లీ"  రికార్డుల వరద...సఫారీలకి చుక్కలు చూపిస్తున్న "భారత కెప్టెన్"
కోదండరాం కొత్త పార్టీలోకి..టీఆర్ఎస్ ఎమ్మెల్యే శ్రీనివాస్ గౌడ్...?
సెంచరీకి చేరువలో  "కోహ్లీ"...ఇండియా 183 /5
 "ఎన్టీఆర్" హెల్త్ యూనివర్సిటీ లో "పీహెచ్‌డీ" కోర్సులు
నిరుద్యోగులకి అమెజాన్ భారీ ఆఫర్...6500 ఉద్యోగాలు.
నవ్యాంధ్ర అభివృద్ధికి చంద్రబాబే  "బ్రాండ్‌ అంబాసిడర్‌" - లోకేష్
“కోహ్లీ” పై  ఫైర్ అయిన “సెహ్వాగ్”...