Indiaherald Group of Publishers P LIMITED

X
close save
crop image
x
TM
Fri, May 24, 2019 | Last Updated 4:45 pm IST

Menu &Sections

Search

కిడ్నీ స్టోన్ డైట్: ఈ ఆహార ప‌దార్థాల‌తో కిడ్నీల్లో రాళ్లు దూరం

కిడ్నీ స్టోన్ డైట్: ఈ ఆహార ప‌దార్థాల‌తో కిడ్నీల్లో రాళ్లు దూరం
కిడ్నీ స్టోన్ డైట్: ఈ ఆహార ప‌దార్థాల‌తో కిడ్నీల్లో రాళ్లు దూరం
http://apherald-nkywabj.stackpathdns.com/images/appleiconAPH72x72.png apherald.com
మారుతున్న జీవ‌న శైలీ, ఆహార అల‌వాట్ల కార‌ణంగా అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు పెరుగుతున్నాయి. వాటిలో కిడ్నిల్లో(మూత్ర పిండాల్లో) రాళ్లు ఏర్ప‌డ‌టం కూడా ఒక స‌మ‌స్య‌గా మారింది. ఈ రోజుల్లో కిడ్నీల్లో రాళ్లు ఏర్ప‌డ‌టం అనేది అంద‌రినీ వేధిస్తున్న స‌మ‌స్య‌గా ప‌రిణ‌మించింది. మ‌న శ‌రీరంలో శోషించుకోకుండా మిగిలిపోయిన ఖ‌నిజ ల‌వ‌ణాలు మూత్రంలో రాళ్లుగా ఏర్ప‌డ‌తాయి. మూత్రంలో కాల్షియం, ఆక్స‌లేట్‌ల స్ఫ‌టికాల‌నే రాళ్లు అంటారు.

ఈ రాళ్ల‌ను వివిధ చికిత్సా ప‌ద్ధ‌తుల ద్వారా తొల‌గించ‌వ‌చ్చు. ప‌రిస్థితులు విష‌మించిన‌ప్పుడు ఆప‌రేష‌న్ చేసి తొల‌గించ‌వ‌చ్చు కూడా, అయితే ఆప‌రేష‌న్ల‌కు వేల‌కు వేలు త‌గ‌లెయ్య‌కుండా ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన ఆహార నియ‌మాల‌ను పాటిస్తుంటే కిడ్నీల్లో రాళ్ల‌ను నియంత్రించ‌వ‌చ్చు.


కిడ్నీల్లో రాళ్ల‌ను త‌గ్గించేందుకు మీ ఆహారంలో ఈ కింది ప‌దార్థాల‌ను చేర్చుకుంటే మంచిది.


1. నీళ్లు

kidney-kidney-stones-water-salt-potato-eggs-meat

నీళ్లు ప్రాణికోటికి అత్య‌వ‌స‌రం. పైన చెప్పుకున్న‌ట్లు మ‌న శ‌రీరంలో శోషించుకోకుండా మిగిలిపోయిన ఖ‌నిజ ల‌వ‌ణాలు మూత్రంలో రాళ్లుగా ఏర్ప‌డ‌తాయి. త‌గినంత ప‌రిమాణంలో నీళ్లు త్రాగ‌డం ద్వారా మ‌న శ‌రీరం నుంచి ఈ రాళ్ల‌ను వెళ్ల‌గొట్ట‌వ‌చ్చు. కిడ్నీల్లో రాళ్ల‌ను త‌గ్గించ‌డానికే గాకుండా మీరు ఫిట్‌గా ఉండేందుకు కూడా నీళ్ల‌ను త్రాగ‌డం మంచిది.

మ‌నం సరైన ప‌రిమాణంలోనే నీళ్ల‌ను తాగుతున్నామా లేదా అన్న విష‌యాన్ని మూత్రం రంగును బ‌ట్టి క‌నుక్కోవ‌చ్చు. మూత్రం ఎలాంటి రంగు లేకుండా ఉన్న‌ట్ల‌యితే స‌రైన మోతాదులోనే నీళ్ల‌ను తాగుతున్న‌ట్లు అర్థం. ఒక వేళ మూత్రం రంగు మారిందంటే నీళ్ల ప‌రిమాణాన్ని పెంచాల‌న్న మాట‌.

2. సిట్ర‌స్ జాతి ఫ‌లాలు

kidney-kidney-stones-water-salt-potato-eggs-meat

కిడ్నీల్లో రాళ్ల‌ను క‌రిగించ‌డానికి సిట్ర‌స్ జాతి ఫ‌లాలు ఎంత‌గానో తోడ్ప‌డుతాయి. సిట్రిక్ ఆమ్లం మూత్రంలోని కాల్షియంతో బంధం ఏర్ప‌రుచుకొని కాల్షియం ఆక్స‌లేట్ రాళ్లు ఏర్ప‌డ‌కుండా నిరోధిస్తుంది. నిమ్మ వంటి సిట్ర‌స్ పండ్ల‌ను మీ రోజువారీ ఆహారంలో భాగంగా చేసుకోవ‌డం ద్వారా కిడ్నీల్లో రాళ్లు ఏర్ప‌డ‌కుండా చూసుకోవ‌చ్చు.

3. ఆలు గ‌డ్డ‌లు

kidney-kidney-stones-water-salt-potato-eggs-meat

ఆలుగ‌డ్డ‌ల్లో కార్బోహైడ్రేట్లు అధికంగా ఉంటాయి. ఈ కార్బోహైడ్రేట్లు అధికంగా ఉన్న ఆహార ప‌దార్థాల‌ను తింటే కిడ్నీల్లో రాళ్లు ఏర్ప‌డ‌వు. కాబ‌ట్టి ఆలుగ‌డ్డ‌ల‌ను మీ ఆహారంలో భాగంగా చేసుకుంటే కిడ్నీల్లో రాళ్లు చేర‌వు.

4. ఉప్పు త‌గ్గించాలి

kidney-kidney-stones-water-salt-potato-eggs-meat

కిడ్నీల్లో రాళ్ల స‌మ‌స్య‌తో బాధ ప‌డేవారు, స‌మ‌స్య మ‌రింత పెద్ద‌దిగా కాకుండా ఉండాలంటే ఉప్పు ని ప‌రిమితంగా వాడాలి. ఉప్పు ప‌రిమాణాన్ని తగ్గిస్తే, మూత్రంలో కాల్షియం ప‌రిమాణామూ త‌గ్గుతుంది. దీని వ‌ల్ల అర్థమైన విష‌యం ఏంటంటే మూత్రంలో కాల్షియం ప‌రిమాణం పెరిగితే ఆటోమేటిక్‌గా రాళ్లు ఏర్ప‌డ‌తాయి.

5. ఫ్ర‌క్టోజ్ ఉన్న ప‌దార్థాల‌ను త‌గ్గించాలి

kidney-kidney-stones-water-salt-potato-eggs-meat

మీ ఆహారంలో త‌గినంత‌గా కార్బోహైడ్రేట్లు ఉన్న‌ట్ల‌యితే, ఫ్ర‌క్జోజ్ ప‌రిమాణం నియంత్రించాలి. ఫ్ర‌క్జోజ్ ప్ర‌కృతి స‌హ‌జంగా ల‌భించే మూల‌కం. ఫ్రక్జోజ్ ఉన్న ప‌దార్థాల‌ను అధికంగా తిన్న‌ట్ల‌యితే కిడ్నీల్లో రాళ్లు ఏర్ప‌డే అవ‌కాశాలు ఎక్కువ‌.

6. మాంసం

kidney-kidney-stones-water-salt-potato-eggs-meat

మాంసం వాడ‌కం అధిక‌మ‌యితే కిడ్నీల్లో రాళ్లు ఏర్ప‌డే అవ‌కాశాలు ఎక్కువ‌. ఎందుకంటే మాంసంలో జంతు ప్రోటీన్లు అధికంగా ఉంటాయి. కిడ్నీల్లో రాళ్లు ఏర్ప‌డినా, ఏర్ప‌డ‌క‌పోయినా జంతు ప్రోటీన్ల‌ను ఎక్కువ‌గా తీసుకోవ‌డం శ‌రీరానికి మంచిది కాదు.

7. గుడ్లు

kidney-kidney-stones-water-salt-potato-eggs-meat

గుడ్ల‌లో కూడా జంతు ప్రోటీన్లు అధికంగా ఉంటాయి. కిడ్నీల్లో రాళ్లున్నా లేదా మొద‌టి ద‌శ‌లో కిడ్నీల్లో రాళ్లు ఏర్ప‌డే
అవ‌కాశ‌మున్నా డాక్డ‌ర్లు గుడ్ల‌ను తిన‌వ‌ద్ద‌ని స‌ల‌హా ఇస్తారు. కిడ్నీల్లో రాళ్లు ఏర్ప‌డితే ఆ బాధ భ‌యంక‌రంగా ఉంటుంది.

8. పాల‌కూర

kidney-kidney-stones-water-salt-potato-eggs-meat

పాల‌కూర వంటి ఆకుకూర‌లు మ‌న శ‌రీరానికి ఎంతో మంచివి. అయితే కిడ్నీల్లో రాళ్ల విష‌యంలో మాత్రం ఇది నిజం కాదు. ఎందుకంటే వీటిలో కిడ్నీల్లో రాళ్లు ఏర్ప‌డ‌టానికి కార‌ణ‌మైన ఆక్స‌లేట్ ఖ‌నిజాలుంటాయి. ఇవి రాళ్ల‌ను త‌గ్గించ‌డం మాట అటుంచి ఇంకా పెంచుతాయి. కాబట్టి కిడ్నీల్లో రాళ్ల‌తో బాధ‌ప‌డేవారు పాల‌కూర‌కు దూరంగా ఉంటే మంచిది.

కిడ్నీల్లో రాళ్లు చాలా నొప్పిని క‌లిగిస్తాయి. అయితే ఈ స‌మ‌స్య‌ను ముందుగానే గుర్తిస్తే ఆహారంలో కొన్ని ప‌దార్థాల‌ను చేర్చ‌డం లేదా కొన్ని ప‌దార్థాల‌ను తీసేయ‌డం ద్వారా న‌యం చేయ‌వ‌చ్చు. క్ర‌మ‌శిక్ష‌ణ‌తో కూడిన ఆహార అల‌వాట్ల వ‌ల్ల కిడ్నీల్లో రాళ్లు ఏర్ప‌డ‌కుండా నిరోధించ‌వ‌చ్చు


kidney-kidney-stones-water-salt-potato-eggs-meat
5/ 5 - (1 votes)
Add To Favourite
More from author
‘సీత టాక్ ఎలా ఉందంటే!
విపక్ష నేతగా చంద్రబాబు నో.మరి ఎవరు ?
ఆ ఒక్క జనసేన ఎమ్మెల్యే వైసీపీలోకి జంప్?
ఫోటో ఫీచర్: బాబోరి రాజీనామా, గవర్నర్ ఆదేశాలు
అల్లాద్దీన్..అద్భుతం సృష్టించబోతుందా!
మెత్తగా మాట్లాడే సబ్బం హరీ మొత్తంగా సర్ధుకోవాల్సిందేనా?
జగన్ కి మోదీ శుభాకాంక్షలు!
హతవిధీ : జగన్ కి పెరిగిన మెజారిటీ అంత కూడా లేదు బాబోరి గెలుపు!
జగన్ ని అభినందించాలనుకుంటే..తిట్లు తింటున్నాడు!
అసెంబ్లీ, లోక్ సభ్ ఎన్నికల ఫలితాలు 2019 : లైవ్ అప్ డేట్స్
లక్ష ఓట్ల పైగా మెజారిటీతో దుమ్ము రేపుతున్న పెద్దిరెడ్డి మిథున్ రెడ్డి!
జగన్ కి శ్రీశ్రీశ్రీ స్వరూపానందేంద్ర సరస్వతి ఆశిస్సులు ఫలించాయా!
తెలంగాణలో తొలి ఫలితం వెల్లడి.. మెదక్‌లో కొత్త ప్రభాకర్ విజయం!
తలెక్కడ పెట్టుకోవాలో అర్థం అవుతుందా రాజగోపాల్!
బాబోరి రియల్ సత్తా..తెదేపా ఆల్ టైమ్ వరస్ట్ @ 19?
వైయస్ఆర్సీపీ ఘనవిజయం వెనక అత్యంత కీలకంగా వ్యవహరించింది వీరే!!
పరిటాల శ్రీరామ్ పాయే?
వైసీపీ @ 150
తెలంగాణ లో కేసీఆర్ ఎదురీత?
రవ్వంతయినా మారని రేవంత్ రెడ్డి పరిస్థితి?
మోదీ హవా దేశమంతగా..మోదీ నేమో వెనుకంజ?
కుప్పంలో బాబోరి ఎదురీత!
చింతలపూడి చింతమనేనికి మూఢీ!
పవన్ కళ్యాన్ పాయే..!
దూసుకు పోతున్న వైసీపీ, బీజేపీ, టీఆర్ఎస్?
మల్కాజ్‌గిరి ఎమ్మెల్యేకి తీవ్ర గాయాలు!
ఫోటో ఫీచర్ : విజయవాడలో ముందుగానే మొదలయిన వైసీపీ సంబురాలు
ఒడిశా కాంగ్రెస్ ఎమ్మెల్యే అభ్యర్థిపై దాడి..పరిస్థితి విషమం!
పోలీస్ బందోబస్తు, ఆంక్షల నడుమ  ప్రారంభంకానున్న ఓట్ లెక్కింపు
షూటింగ్ పూర్తి చేసుకున్న 'డ్రీమ్ బాయ్'
అమ్మో సమంత..ఏకంగా 100 కిలోలు
కౌంటింగ్ ప్రక్రియలో ఎలాంటి మార్పులేదు!
కర్నూల్ లో టీడీపీ నేత దారుణ హత్య!
గాలి జనార్థన్ పిల్ల చేష్టలు..మామిడి చెట్టెక్కి కొంటెపనులు!
12 రోజులు..30 సిమ్ కార్డులు..ఏందిది రవి ప్రకాశా..!
దటీజ్ కేసీఆర్..!
About the author

DESIGNING IS MY PASSION AND I LIVE MY PASSION EVERYDAY.