Indiaherald Group of Publishers P LIMITED

X
close save
crop image
x
TM
Thu, May 23, 2019 | Last Updated 7:17 pm IST

Menu &Sections

Search

యూరిక్ ఆసిడ్ సమస్యలు..తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు!

యూరిక్ ఆసిడ్ సమస్యలు..తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు!
యూరిక్ ఆసిడ్ సమస్యలు..తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు!
http://apherald-nkywabj.stackpathdns.com/images/appleiconAPH72x72.png apherald.com
ఈ రోజుల్లో ఆహార శైలి,జీవన విధానము ఆహార విహారముల మార్పుల వల్ల శరీరము లో యూరిక్ ఆసిడ్ స్థాయి ల మార్పుల వల్ల ఎముకల నెప్పులు మరియు కీళ్లలో నెప్పులు ఎక్కువగా పెరిగి జీవనవిధానము అంతా అస్తవ్యస్తంగా మారుతుంది! 


ఈ జబ్బుకు సింపుల్ గా చికిత్స ఉన్నది!
(1)ఒక టీ స్పూన్ అర్జున క్వాత్ 10 గ్రాములు(తెల్లమద్ది చెక్క పొడి)
(2)అర టీ స్పూన్ దాల్చిన చెక్కపొడి షుమారు 5గ్రాములు

ఈ రెండు పొడులను గిన్నెలో వేసి ఒక 200 ml నీటిని కలిపి మరిగించి 100 ml మిగలాలి ! ఈ కశాయమును రోజూ పరగడుపున నే త్రాగాలి!రుచికి ఒక 5 గ్రాముల బెల్లమును కలుపుకుని తాగవచ్చును!ఇలా ఒక 90 రోజులు క్రమం తప్పకుండా త్రాగిన తరవాత యూరిక్ ఆసిడ్ టెస్ట్ చేయించుకోవాలి! రోజూ నీటిని ఎక్కువగా తాగాలి! 

పథ్యము:-ప్రొటీన్స్ ఉన్న ఆహారమును తినవద్దు! పప్పులు, మాంసము తినవద్దు! పాలు, పెరుగు,వెన్న,,నెయ్యి మొదలగునవి పాల పదార్థములు విషముతో సమానము !
uric-acid-foods-to-eat-healthy-food-fit-and-health
లాభములు:-హైకోలెస్త్రాల్ తగ్గుతుంది, హై BP తగ్గుతుంది.కాల్ల నెప్పులు తగ్గుతాయి,డయాబెటిస్ అదుపులో ఉంటుంది!ఊబ కాయము తగ్గుతుంది!గుండెజబ్బుల సమస్యలు తగ్గుతాయి!ఈ మందుల వలన ఎలాంటి సైడ్ ఎఫెక్ట్ ఉండదు!
ఈ తెల్ల మద్ది చెక్క పొడి బాబా రామ్ దేవ్ గారి పతంజలి ఆయుర్వేద షాపులో దొరుకుతవి! ఒక 100 గ్రాముల పాకెట్ ధర కేవలము15/-రూపాయలు  మాత్రమే! ఓపికగా మందులు వాడుకుని యూరిక్ ఆసిడ్ బారినుండి మీ ఆరోగ్యము ను బాగు చేసుకోండి! అందరికీ ఆయుర్వేదం అందుబాటులో!
 
యూరిక్ ఆసిడ్ ను సజంగా తగ్గించుకోవటం ఎలా?
ప్రతి రోజు 2 నుండి 3 లీటర్ల నీటిని తాగండి. యూరిక్ ఆసిడ్ స్పటికాలను కరిగించే తినే సోడా ద్రావణాన్ని తాగండి. యూరిక్ ఆసిడ్ ఏర్పడుటకు కారణమైన ప్యూరిన్ కలిగిన ఆహారాలను తక్కువగా తినండి. మన శరీరం సహజంగా యూరిక్ ఆసిడ్ ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ప్యూరిన్ లు విచ్చిన్నం అవటం వలన ఈ వ్యర్థ పదార్ధం ఏర్పడుతుంది. సాధారణంగా, యూరిక్ ఆసిడ్ రక్తం ద్వారా మూత్ర పిండాలలోకి ప్రవేశించి, మూత్రం ద్వారా బయటకు పంపబడుతుంది. కానీ, మూత్రపిండాల ద్వారా అధిక మొత్తంలో యూరిక్ ఆసిడ్ బయటకు పంపబడితే, గౌట్ అటాక్ కు గురయ్యే అవకాశం ఉంది. కావున మన శరీరంలో యూరిక్ ఆసిడ్ స్థాయిలను నియంత్రణలో ఉంచుకోవటం చాలా మంచిది
 uric-acid-foods-to-eat-healthy-food-fit-and-health
మూత్రం మీ ఆరోగ్య పరిస్థితిని ఏమ్ తెలుపుతుందో తెలుసుకోండి :
 
శరీరంలో యూరిక్ ఆసిడ్ స్థాయిలను తగ్గించే పద్దతుల గురించి కింద పేర్కొనబడింది, తినే ఆహారంలో సర్దుబాటు ప్యూరిన్ అనేది సహాజ పదార్థం మరియు శరీరానికి శక్తిని కూడా అందిస్తుంది. మనం తినే ఆహార పదార్థాలలో దాదాపు ప్యూరిన్ అధికంగా ఉంటుంది, ఫలితంగా యూరిక్ ఆసిడ్ అదనంగా తయారై, మూత్రపిండాల సంబంధిత సమస్యలకు కారణం అవుతుంది. రెడ్ మీట్, సముద్రపు ఆహరం, ఆర్గాన్ మీట్ మరియు కొన్ని రాకల బీన్స్ అధిక మొత్తంలో ప్యూరిన్ లను కలిగి ఉంటాయి. శుద్ధి చేయబడిన కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు ఆస్పారగస్, పుట్టగొడుగులు, కాలీఫ్లవర్ వంటి కూరగాయలు అధిక మొత్తంలో ప్యూరిన్ లను అధికంగా కలిగి ఉంటాయి కావున వీటికి దూరంగా ఉండండి.


ఫ్రక్టోస్ కు దూరంగా ఉండండి
శరీరంలో సహజంగా యూరిక్ ఆసిడ్ స్థాయిలు తగ్గాలంటే సోడా సేకరణను తగ్గించండి. ఆర్థరైటిస్ టూడే వెబ్సైట్ లో ప్రచురించిన దాని ప్రకారం, వారంలో 6 సార్లు కూల్ డ్రింక్, సోడా వంటి తాగే వారిలో గౌట్ కలిగే అవకాశం అధికంగా ఉంటుందని ఇటీవల జరిపిన పరిశోధనలలో తెలుపబడింది. ఈ పరిశోధనలలో కూల్ డ్రింక్స్, సోడాల ప్రభావాల గురించి తెలిపారు కానీ, పండ్లరసాలు, చక్కెర ద్రావణాల గురించి ఎలాంటి ప్రస్తావన రాలేదు.

శరీర బరువుని నిర్వహించటం
మీరు అదనపు బరువు కలిగి ఉంటే, అధిక ప్యూరిన్ గల ఆహార పదార్థాల సేకరణ వలన శరీరంలో యూరిక్ ఆసిడ్ స్థాయిలు పెరిగే అవకాశం ఉంది. వేగంగా బరువు తగ్గటం కూడా దీనికి ఒక కారణం కావచ్చు. కావున, క్రాష్ డైటింగ్ కు వీలైనంత దూరంగా ఉండటం మంచిది. ఒకవేళ మీరు ఊబకాయులు అయితే, శరీరంలో యూరిక్ ఆసిడ్ స్థాయిలు పెరగకుండా ఉండాంటే, శరీర బరువును తగ్గించుకోటానికి ప్రయత్నించండి.


 మూత్రనాళంలో కలిగే ఇన్ఫెక్షన్ లను తొలగించే చిట్కాలు :
పరిమితంగా ఆల్కహాల్ సేకరణ, ఆల్కహాల్ శరీరాన్ని డీ హైడ్రేషన్ కు గురి చేస్తుంది, కావున మితిమీరిన స్థాయిలో ఆల్కహాల్ ను తీసుకోకండి. బీర్ కు ఎందుకు దూరంగా ఉండాలంటే వీటిలో ఉండే ఈస్ట్ అధికంగా ఉంటుంది కావున. కానీ, వైన్ ఏ విధంగానూ శరీరంలోని యూరిక్ ఆసిడ్ స్థాయిలను ప్రభావిత పరచదు. బీర్ ఎక్కువగా తాగే అలవాటు ఉంటే తగ్గించుకోవటం మీకే చాలా మంచిది.

అధికంగా నీటిని తీసుకోండి :
మీ శరీరాన్ని ఎల్లపుడు హైడ్రేటేడ్ గా ఉంచుకోండి. అంతేకాకుండా, శరీరంలో ఉండే యూరిక్ ఆసిడ్ ను శరీరం నుండి భయటకు పంపుటకు శరీరం హైడ్రేటేడ్ గా ఉండాలి. యూరిక్ ఆసిడ్ లను నీరు రక్తంలో విలీనం చేసి, కిడ్నీల ద్వారా ఈ వ్యర్థ పదార్థాలను బయటకు పంపేలా చేస్తుంది.

బేకింగ్ సోడా ద్రావణాన్ని తీసుకోండి :
సగం చెంచా బేకింగ్ సోడా ను 8 oz నీటిలో కలపండి. బాగా కలిపి, రోజు 8 గ్లాసుల వరకు తాగండి. బేకింగ్ సోడా లేదా తినే సోడా ద్రావణం యూరిక్ ఆసిడ్ స్పటికాలని కరిగించి, యూరిక్ ఆసిడ్ కు కరిగే గుణాన్ని ఆపాదిస్తుంది. బేకింగ్ సోడాను తీసుకునే సమయంలో జాగ్రత్తలు వచించాలి, ఎందుకంటే వీటిలో సోడియం అధిక మొత్తంలో ఉంటుంది. ఫలితంగా శరీర రక్త పీడనం ప్రభావానికి గురయ్యే అవకాశం ఉంది. 


uric-acid-foods-to-eat-healthy-food-fit-and-health
5/ 5 - (1 votes)
Add To Favourite
More from author
మెత్తగా మాట్లాడే సబ్బం హరీ మొత్తంగా సర్ధుకోవాల్సిందేనా?
జగన్ కి మోదీ శుభాకాంక్షలు!
హతవిధీ : జగన్ కి పెరిగిన మెజారిటీ అంత కూడా లేదు బాబోరి గెలుపు!
జగన్ ని అభినందించాలనుకుంటే..తిట్లు తింటున్నాడు!
అసెంబ్లీ, లోక్ సభ్ ఎన్నికల ఫలితాలు 2019 : లైవ్ అప్ డేట్స్
లక్ష ఓట్ల పైగా మెజారిటీతో దుమ్ము రేపుతున్న పెద్దిరెడ్డి మిథున్ రెడ్డి!
జగన్ కి శ్రీశ్రీశ్రీ స్వరూపానందేంద్ర సరస్వతి ఆశిస్సులు ఫలించాయా!
తెలంగాణలో తొలి ఫలితం వెల్లడి.. మెదక్‌లో కొత్త ప్రభాకర్ విజయం!
తలెక్కడ పెట్టుకోవాలో అర్థం అవుతుందా రాజగోపాల్!
బాబోరి రియల్ సత్తా..తెదేపా ఆల్ టైమ్ వరస్ట్ @ 19?
వైయస్ఆర్సీపీ ఘనవిజయం వెనక అత్యంత కీలకంగా వ్యవహరించింది వీరే!!
పరిటాల శ్రీరామ్ పాయే?
వైసీపీ @ 150
తెలంగాణ లో కేసీఆర్ ఎదురీత?
మోదీ హవా దేశమంతగా..మోదీ నేమో వెనుకంజ?
రవ్వంతయినా మారని రేవంత్ రెడ్డి పరిస్థితి?
కుప్పంలో బాబోరి ఎదురీత!
చింతలపూడి చింతమనేనికి మూఢీ!
పవన్ కళ్యాన్ పాయే..!
దూసుకు పోతున్న వైసీపీ, బీజేపీ, టీఆర్ఎస్?
మల్కాజ్‌గిరి ఎమ్మెల్యేకి తీవ్ర గాయాలు!
ఫోటో ఫీచర్ : విజయవాడలో ముందుగానే మొదలయిన వైసీపీ సంబురాలు
ఒడిశా కాంగ్రెస్ ఎమ్మెల్యే అభ్యర్థిపై దాడి..పరిస్థితి విషమం!
పోలీస్ బందోబస్తు, ఆంక్షల నడుమ  ప్రారంభంకానున్న ఓట్ లెక్కింపు
షూటింగ్ పూర్తి చేసుకున్న 'డ్రీమ్ బాయ్'
అమ్మో సమంత..ఏకంగా 100 కిలోలు
కౌంటింగ్ ప్రక్రియలో ఎలాంటి మార్పులేదు!
కర్నూల్ లో టీడీపీ నేత దారుణ హత్య!
గాలి జనార్థన్ పిల్ల చేష్టలు..మామిడి చెట్టెక్కి కొంటెపనులు!
12 రోజులు..30 సిమ్ కార్డులు..ఏందిది రవి ప్రకాశా..!
దటీజ్ కేసీఆర్..!
వావ్ ‘సాహూ’ప్రభాస్ లుక్ అదుర్స్!
ఎగ్జిట్ పోల్స్ ఎఫెక్ట్: ఊపందుకున్న షేర్ మార్కెట్
ఘోరం : శిశువు తల లభ్యం - మొండెం ఎక్కడ ?
జ‌గ‌న్‌కే జ‌నామోదం.. ఎందుకంటే..?
బాబు నిలిచేనా..జ‌గ‌న్ గెలిచేనా!
About the author

DESIGNING IS MY PASSION AND I LIVE MY PASSION EVERYDAY.