Indiaherald Group of Publishers P LIMITED

X
close save
crop image
x
Wed, Aug 21, 2019 | Last Updated 10:07 am IST

Menu &Sections

Search

గ్యాస్ ట్ర‌బుల్‌తో బాధ ప‌డుతున్నారా.... చిటికెలో ఉప‌శ‌మ‌నం

గ్యాస్ ట్ర‌బుల్‌తో బాధ ప‌డుతున్నారా.... చిటికెలో ఉప‌శ‌మ‌నం
గ్యాస్ ట్ర‌బుల్‌తో బాధ ప‌డుతున్నారా.... చిటికెలో ఉప‌శ‌మ‌నం
http://apherald-nkywabj.stackpathdns.com/images/appleiconAPH72x72.png apherald.com
సగటున ప్రతి మానవుడు రోజులో 14 సార్లు శరీరం నుండి గ్యాస్ ను భయటకి విడుదల అవుతుంది. గ్యాస్ ఉన్న వారు సరిగా తినకపోవడం, తొందరగా తిన్నది జీర్ణం కాకపోవడం. కడుపులో మంట. పులుపు, కారం లాంటివి ఎక్కువ తినలేకపోవడం వంటి ఎన్నో బాధలు పడుతున్నారు. గ్యాస్ వల్ల పొట్టలో ఉబ్బరం కలుగుతుంది. త్రేన్పులు వస్తాయి. కడుపులో నొప్పి, అజీర్ణం కలుగుతుంది. ఇలాంటి సమస్యల నుండి ఉపశమనం పొందటమేలా?  గ్యాస్ ఎందుకు తయారవుతుంది. దాని నివారణకు ఇంట్లోనే చేసుకునే చిన్నపాటి చిట్కాలు మీ కోసం.


మనం తినే ఆహారం. నమలకుండా గబగబా మింగడం. మాట్లాడుతూ తినడం. నోరు ఎక్కువగా తెరచి నమలడం. బీర్, కోలా వంటి కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు కూడా గ్యాస్ కి కారణం. అంతే కాదు..స్మోక్ చేయడం. ఆహారనాళంలో జీర్ణం కానీ షుగర్స్ ను కోలన్ లో బాక్టీరియా స్వీకరించి, గ్యాస్ ను విడుదల చేస్తాయి. ప్రేగులలోని కొన్ని బాక్టీరియ గ్యాస్ ను ఎక్కువగా ఉత్పత్తి చేస్తాయి. 


మరి గ్యాస్ రాకుండా ఉండాలంటే తీసుకోవలసిన జాగ్రత్తలు: ఆహారాన్ని బాగా నమిలి, నెమ్మదిగా, తక్కువగా తినాలి. ధూమపానం, జర్దా, పాన్ వంటివి తినకూడదు. కొన్ని వ్యయమ పద్ధతులు పాటించాలి. కూల్ డ్రింక్స్, తీపి పదార్థాలు తగ్గించాలి. వేళకి భోజనం చేయాలి. రోజుకు 10-12 గ్లాసుల నీరు త్రాగాలి.


నివారణకు వంటింటి చిట్కాలు:
-  తాజా అల్లం ముక్కని నిమ్మరసంలో ముంచి అన్నం తిన్నాక తింటే ఆహారం తొందరగా జీర్ణమవుతుంది. 


- ధనియాలు నమలండి. అది గ్యాస్ ను పోగొడుతుంది. కడుపునొప్పిని తగ్గిస్తుంది. 


- అరచెంచా వాముపొడి, చెంచా యాలకుల పొడి, ఒక చెంచా మిరియాల పొడి, శొంఠి పొడి చెంచా కలిపి ఉంచుకోవాలి. రోజుకు రెండు సార్లు 400మి.లీ నీటితో తీసుకుంటే అజీర్ణం, గ్యాస్, ఉబ్బరం తగ్గుతాయి. 


- కప్పు మరిగే నీటిలో కొద్దిగా అల్లం, తేనె కలిపి త్రాగండి. 


- గ్యాస్ రిలీఫ్ కి ఇంగువ బాగా పనిచేస్తుంది.


- మిరియం,శొంఠి, ఏలకులు ఒక్కొక్క్ టీ స్పూన్ చొప్పన తీసుకుని పొడి చేసి అరస్పూన్ నీటిలో కలిపి భోజనం తరువాత అరగంట ఆగి త్రాగాలి.


- తులసి ఆకులు న‌మిలితే కడుపులో గ్యాస్ ఏర్పడదు.  



solutions-for-gas-trouble
5/ 5 - (1 votes)
Add To Favourite
More from author
నోకియా 105  రిలీజ్‌: ‘ సన్‌రైజ్‌  టు సన్‌సెట్
ప్ర‌తిరోజు ర‌న్నింగ్ చేస్తే ఏం జ‌రుగుతుందో తెలుసా..!
గుడ్డుతో చ‌ర్మ సౌంద‌ర్యాలు.. తెలిస్తే షాక్ అవుతారు..!
పాలిటిక్స్‌లోకి ప్ర‌భాస్ రెడీ ... ఆ మాటల వెన‌క‌ అర్థం ఏంటి..!
శ‌ర్వానంద్‌పై `ర‌ణ‌రంగం` డైరెక్ట‌ర్ సీరియ‌స్‌..!
చాక్లెట్స్ తింటున్నారా... ఖ‌చ్చితంగా ఇవి తెలుసుకోవాల్సిందే..!
వాట్స‌ప్‌లో ఎవ్వ‌రూ ఊహించ‌ని ఆప్ష‌న్‌... షాకింగ్ స‌ర్‌ఫ్రైజ్‌
ఈ సింపుల్ చిట్కాల‌తో చుండ్రుకు చెక్ పెట్టండిలా..
శ‌రీరంలో క్యాల్షియం లోపిస్తే ఎంత డేంజ‌రో తెలుసా..
ఉద‌యం లేవ‌గానే నీళ్లు తాగితే ఏం అవుతుందో తెలుసా..!
అర‌టి పండుతో అందం.. ఆరోగ్యం..!
వాట్స‌ప్‌లో షాకింగ్ ట్విస్ట్‌: క‌నీస వ‌య‌సు లేకుంటే అకౌంట్ క్లోజ్‌..!
ఈ చిట్కాల‌తో పొడిబారిన పెద‌వుల‌కు చెక్ పెట్టేయండి..
బిగ్‌బాస్‌పై అనుమానాలు... అంతా ఆమె చెప్పిన‌ట్టే జ‌రుగుతుందా..!
`సాహో` ప‌ర్ఫెక్ట్ ర‌న్ టైం ఫిక్స్‌..
క్రేజీ హీరోతో డేటింగ్‌పై ర‌ష్మిక క్లారిటీ..
నాలుగు కెమెరాల‌తో ఒప్పో `రెనో2`.. ధ‌ర తెలిస్తే షాక్‌..
అమ్మాయిల అంద‌మైన జ‌ట్టుకు సులువైన చిట్కాలు..
దంత స‌మ‌స్య‌ల‌కు ఇలా చెక్ పెట్టేయండి..
తేనెలో దాగున్న ర‌హ‌స్యాలు తెలిస్తే ఆశ్చ‌ర్య‌పోతారు..
`రాక్ష‌సుడు` టూ వీక్స్ బాక్సాఫీస్ రిపోర్ట్‌..!
బ్యాంక్ అకౌంట్ క్లోజ్ చేయాలంటే చార్జీలు త‌ప్ప‌నిస‌రి..!
ఎస్‌బీఐ బంపరాఫర్: ఖాతాలో బ్యాలెన్స్ లేకున్నా.. డబ్బు తీసుకోవచ్చు..
' ఆన్‌లైన్ ' వంట ఎంత ప్ర‌మాద‌మో చూడండి..!
మ‌ధ్యాహ్నం నిద్ర‌పోతున్నారా... ఇవి ఖ‌చ్చితంగా తెలుసుకోవాలి..!
చెవి స‌మ‌స్య‌ల‌కు ఈ చిట్కాల‌తో చెక్ పెట్టేయండి..
' స్ట్రెచ్ మార్క్స్ ' నివార‌ణ‌కు సులువైన చిట్కాలు..
అడ‌వి శేష్ ' ఎవ‌రు ' ఫ‌స్ట్ డే క‌లెక్ష‌న్స్‌..
ప్రపంచ ప్రఖ్యాత థియేటర్లో ‘సాహో’ షో..
స్టార్ హీరోకు మిల్కీబ్యూటీ షాక్‌... ఛాన్స్ ఇస్తే రిజెక్ట్ చేసింది..!
About the author

Bharath has been the knowledge focal point for the world, As Darvin evolution formula End is the Start ... Bharath again will be the Knowledge Focal Point to the whole world. Want to hold the lamp and shine light on the path of greatness for our country Bharath.