Indiaherald Group of Publishers P LIMITED

X
close save
crop image
x
Tue, Sep 17, 2019 | Last Updated 1:30 am IST

Menu &Sections

Search

నువ్వుల‌తో ఆశ్చ‌ర్య‌పోయే ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాలు..

నువ్వుల‌తో ఆశ్చ‌ర్య‌పోయే ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాలు..
నువ్వుల‌తో ఆశ్చ‌ర్య‌పోయే ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాలు..
http://apherald-nkywabj.stackpathdns.com/images/appleiconAPH72x72.png apherald.com
నువ్వులు అంద‌రికి తెలిసిన‌వి, అందుబాటులో ఉండేవి. వీటిలో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు చాలానే దాగున్నాయి. నువ్వులు శరీరానికి అవసరమైన ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించే అన్నిరకాల పోషకాలను కలిగి ఉంటాయి. మరియు నువ్వుల నూనె వల్ల‌ చర్మ రక్షణ, జుట్టు రాలకుండా నివారిస్తాయి. నువ్వుల్లో మినరల్స్‌, క్యాల్షియం, జింక్‌, ఐరన్‌, థయామిన్‌, విటమిన్‌ 'ఇ' లను కలిగి ఉంటాయి. అంతేకాకుండా ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే చాలారకాల మూలకాలు వీటిలో ఉంటాయి.


నువ్వు గింజల్లో నూనె పదార్థంతో పాటు ప్రోటీనూ ఎక్కువ మోతాదులో ఉంటుంది. ఇవి తెల్ల, నల్ల నువ్వులు అని రెండు రకాలు. నువ్వుల నూనెలో ఒమెగా 3 ఫ్యాటీయాసిడ్స్‌, ప్రోటీన్లు, ఆరోగ్యకరమైన పిండి పదార్థాలు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు సమృద్ధిగా ఉన్నాయి. వీటితో తయారు చేసిన పదార్థాలు ఎక్కువకాలం నిల్వ ఉంటాయి. స్త్రీలలో హార్లోన్ల సమస్యకు నువ్వులు చక్కని పరిష్కారం. ఆయుర్వేద వైద్యంలోనూ వీటిని విరివిగా వినియోగిస్తారు. నువ్వులలోని మెగ్నీషియం క్యాన్సర్ వ్యతిరేక లక్షణాలు కలిగి ఉంటుంది.


నువ్వులలో ఉండే జింక్ ఎముకలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. నువ్వులు ఒమేగా -3, ఒమేగా -6 మరియు ఒమేగా -9 ఆమ్లాలని కలిగి ఉండి జుట్టు పెరుగుదలకు సహాయపడతాయి. నువ్వులు ఫైబర్ కలిగి ఉంటాయి వీటిని ‘లిగ్నిన్స్’ అంటారు. ఈ రకమైన ఫైబర్స్ శరీరాల్లో ఏర్పడే చెడు కొవ్వును పూర్తిగా తొలగిస్తుంది. హైబీపీతో బాధపడేవారు నువ్వులనూనెతో చేసిన వంటకాలు తినాలి. నువ్వులు రక్తంలోని చక్కెర స్థాయిలను కూడా అదుపు చేస్తుంది. 


wonderful health benefits of sesame seeds
5/ 5 - (1 votes)
Add To Favourite
More from author
జ‌ట్టు సంర‌క్ష‌ణ‌కు కుకింగ్ ఆయిల్స్‌... సూప‌ర్ బెనిఫిట్స్‌
ఉప‌వాసాల‌కు మైగ్రేన్‌కు సంబంధం ఏంటో తెలుసా..
ఆరే దోస్త్ లేవ‌రా... క‌న్నీళ్లు పెట్టించిన కుక్క‌
పక్షవాతానికి పాలకూరకు సంబంధం ఏంటో తెలుసా...
స్పైసీ స్పైసీ ` కాలీఫ్లవర్‌ పకోడి `
మార్నింగ్ బ్రేక్ ఫాస్ట్‌గా ఇడ్లీ తింటారా.... ఇవి తెలుసుకోవాల్సిందే..
న‌వ్వు కూడా ఓ ఔషధమే.. న‌మ్మ‌లేని నిజాలు..
పొట్ట చుట్టూ కొవ్వు పెర‌గ‌డం వ‌ల్ల ఏం అవుతుందో తెలుసా....
అదిరిపోయే ` మ‌టన్ ప‌చ్చ‌డి `
కొబ్బ‌రిపాల‌తో జుట్టు స‌మ‌స్య‌ల‌కు చెక్ పెట్టండిలా..
మ‌నిషి త‌ల‌పై పెరిగిన కొమ్ము.. వైద్య చరిత్రలోనే సంచ‌ల‌నం..!
రోజుకు ఒక క‌ప్పు టీ తాగితే ఏం అవుతుందో తెలుసా..
షుగ‌ర్ వ్యాధికి చెక్ పెట్టే బిర్యానీ ఆకు
హ్యాట్సాఫ్ టీచ‌రమ్మ‌.. ప్రాణాలు ప‌ణంగా పెట్టి పాఠాలు
జాహ్నవి రెమ్యూన‌రేష‌న్ చూస్తే నోరెళ్లబెట్టాల్సిందే..
ఆరోగ్యానికి ` ఆలూ మెంతి కూర `
మెహిందీ బాగా క‌ల‌ర్ రావాలంటే ఈ చిట్కాలు త‌ప్ప‌నిస‌రి..
శ‌రీరంలో నీటి శాతం త‌గ్గితే ఎంత ప్ర‌మాద‌మో చూడండి..
నిద్ర‌లేమితో హార్ట్ ఎటాక్ ముప్పు... జ‌ర జాగ్ర‌త్త‌
అదిరిపోయే ` బీర‌కాయ రొయ్య‌ల కూర `
ఈ మందులు వేసుకుంటున్నారా.. జ‌ర జాగ్ర‌త్త‌..
ఆలివ్ ఆయిల్‌తో ఆశ్చ‌ర్య‌పోయే చ‌ర్మ‌ సౌంద‌ర్యాలు..
బ‌రువుకు చెక్ పెట్టే బీర‌కాయ‌..
ఎంతో సులువుగా `బెండకాయ పెరుగు పచ్చడి`..
స‌ర్వ‌రోగ నివారిణి ' మున‌గ ' ఆకు... వామ్మో ఇన్ని ఉప‌యోగాలా...
About the author

Bharath has been the knowledge focal point for the world, As Darvin evolution formula End is the Start ... Bharath again will be the Knowledge Focal Point to the whole world. Want to hold the lamp and shine light on the path of greatness for our country Bharath.