Indiaherald Group of Publishers P LIMITED

X
close save
crop image
x
Thu, Oct 17, 2019 | Last Updated 2:34 pm IST

Menu &Sections

Search

అద్భుతమైన ఆహారం కోడిగుడ్డు వెరీ వెరి గుడ్డూ.ఎన్ని లాభాలో తెలుసా..?

అద్భుతమైన ఆహారం కోడిగుడ్డు వెరీ వెరి గుడ్డూ.ఎన్ని లాభాలో తెలుసా..?
అద్భుతమైన ఆహారం కోడిగుడ్డు వెరీ వెరి గుడ్డూ.ఎన్ని లాభాలో తెలుసా..?
http://apherald-nkywabj.stackpathdns.com/images/appleiconAPH72x72.png apherald.com
కోడిగుడ్డు,అతి తక్కువ ఖర్చుతో అన్ని రకాల పోషకాల్ని అందించే గుడ్డు.ఈగుడ్డు ను రోజువారి ఆహారంలో తీసుకుంటే శరీరానికి మేలు చేసే హెచ్‌డిఎల్‌ కోలెస్ర్టాల్‌ పెరిగి, చెడు కోలెస్ర్టాల్‌ అంతమవుతుంది.వ్యాధి నిరోధక శక్తిని సైతం పెంచుతుంది.కోడిగుడ్డు వల్ల రక్తనాళాల్లో ఎలాంటి సమస్యలు,గుండెజబ్బులు రావని పరిశోధనల్లో తేలిందట.ఇక ఈ గుడ్డులో కెరోటినాయిడ్లు,ల్యాటిన్‌,జెక్సాంతిన్‌ అనే పోషక పదార్థాలు మెండుగా ఉంటాయట.ఒక గుడ్డులో ఆరుగ్రాముల ప్రొటీన్‌ ఉంటుంది.అంతే కాకుండా దీనిలోని అమైనో ఆమ్లాలు తొమ్మిది రకాల శరీర అవయవాల పనితీరును మెరుగు పర్చేందుకు ఉపయోగపడటమే కాకుండా,గుడ్డులో ఉండే 300 మైక్రోగ్రాముల కొలైన్‌ మెదడు పనితీరుకు,నాడీ వ్యవస్థ బలం పుంజు కోవడానికి ఎంతగానో దోహదపడుతుంది.నిత్యం కోడిగుడ్డు తినడంవల్ల శరీరానికి అవసరమయిన విటమిన్స్‌, మినరల్స్‌,కార్బొ హైడ్రేట్లు,ఖనిజాలు సమపాళ్ల లో  అందుతాయని ఆరోగ్యనిపుణులు చెబుతున్నారు.అందుకే ఇది సామాన్యుడికి సైతం అందుబాటులో ఉండే అద్భుతమైన పోషక ఆహారం అని అందుకే ఈ గుడ్డు వెరిగుడ్డూ అని ఎందరో చెబుతుంటారు ఇక దీనివల్ల ఎన్ని పోషకాలు మన శరీరానికి అందుతాయో తెలుసుకుందా..



కోడుగుడ్డులోని పోషకాలు::ఒక గుడ్డులో ఫోలెట్‌ ఐదు శాతం,సెలీనియం 22శాతం,ఫాస్ఫరస్‌ తొమ్మిది శాతం,మిటమిన్‌ A ఆరు శాతం,విటమిన్‌ బి2,15శాతం,బి5 ఏడు శాతం,బి12 తొమ్మిది శాతం,ఇంకా విటమిన్‌ డి,ఈ,కె, కాల్షియం,జింక్‌ లాంటి ఖనిజాలు లభిస్తాయి.ఒక కోడిగుడ్డులో 1.5గ్రాముల పచ్చసొన 213మిల్లీ గ్రాముల మంచి కొలస్ర్టల్‌ను అందిస్తుంది.కాగా గుడ్డు ద్వారా 75కేలరీల శక్తి లభిస్తుంది.పిల్లలకు నిత్యం గుడ్డుతినిపిస్తే,ఎ,బ్యాటిన్‌,జెక్సాంధిన్‌ లాంటి యాంటి ఆక్సిడెంట్లు రేచీకటి రాకుండా ఆపడమే కాక వ్యాధి నిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి..ఒకగుడ్డులోని తెల్లసొనను ఒక కప్పు పాలతో కలిపి,రెండు చెంచాల తేనెతో కలిపి తీసుకుంటే శరీరంలోని అన్ని రకాల విషాల విరుగుడుకు పని చేస్తుందట.ఇక ఈ గుడ్డు తెల్లసొనతో పలు రకాల రోగాలు నయం అవడమే కాకుండా శారీరక బలహీనతతో ఉన్నవారు,క్షయవ్యాధి గ్రస్తులు, గర్భిణీలు,కాలేయ సంబంధ వ్యాధులతో బాధపడుతున్నవాళ్లకి టానిక్‌లా పని చేస్తుంది.



ప్రతిరోజూ రాత్రి సమయంలో ఉడికించిన గుడ్డులోని పచ్చసొనకు చెంచాడు తేనె,రెండు బాదం పప్పులను కలిపి తీసుకుంటే కొద్దిరోజులకు నరాల బలహీనత తగ్గడమే కాకుండా,మానసిక అలసట తీరిపోయి,నిద్రలేమి నుంచి విముక్తి లభిస్తుందట.ఇక రెండు చెంచాల తెల్లసొన,ఐదు గ్రాముల సబ్బునురగను కలిపి పేస్టుగా చేసి బెణుకుల నొప్పులపై రాస్తే త్వరగా ఉపశమం లభిస్తుందట.ఇంతే కాకుండా సౌందర్యానికి కూడా ఈ గుడ్డును వాడొచ్చట.ఎలాగంటే,ముఖం మీద మచ్చలు,మొటిమలు, గాట్లు,గరుకు దనం పోవాలంటే ప్రతిరోజు రాత్రి పడుకునే ముందు ఒక చెంచాడు తెల్లసొన,చెంచాడు మీగడ,రెండు చుక్కల నిమ్మరసం కలిపి ముఖానికి రాసు కొని,మర్థన చేసి ఉదయం నులివెచ్చని నీళ్లతో కడుక్కోవాలి.ఇలా చేయదం వల్ల ముఖం తేటగా,మృదువుగా మారుతుందట.గుడ్డులోని తెల్లసొనను తలపై సున్నితంగా మర్థన చేసుకుని, నులివెచ్చని నీటితో తలస్నానం చేస్తే కేశాలు ఆరోగ్యంగా పెరుగడమే కాకుండా.జుట్టు రాలడం,చిట్లడం ఆగిపోయి నిగనిగలాడుతూ కురులు మేరుస్తాయట..చూసారుగా,గుడ్డు అని తేలికగా తీసేసే దానివల్ల ఎన్ని లాభాలున్నాయో...
Amazing food chicken very good..?
5/ 5 - (1 votes)
Add To Favourite
More from author
నోబెల్ గ్రహీతలకు పుట్టినిల్లు ఈ రాష్ట్రం ఎక్కడో తెలుసా ?
చేనేత కుటుంబాలకు జగన్ శుభవార్త !
టీడీపీకి వణుకు పుట్టిస్తున్న జగన్ పథకాలు !
చంద్రుని పైన మరో అద్భుత ప్రయోగం !
టీఎస్ ఆర్టీసీ కార్మికులకు ఊరటనిచ్చిన కోర్టు తీర్పు !
షాకింగ్ న్యూస్..ఈ సాగర్‌లోని చేపలు తింటే మీ పని ఖతం.?
ఈ హానికరమైన యాప్స్‌ తక్షణమే తొలగించకుంటే మీ ఫోన్ మటాషే !
మరోసారి సమ్మెకు సిద్దమైన బ్యాంకులు. ఎప్పుడంటే !
కసాయి కొడుకు సమాజం ఛీ అనేలా ప్రవర్తించాడు !
ముగింపు దశకు చేరుకుంటున్న అయోధ్య వివాదం !
కాళ్లు విరగ్గొట్టిన టిక్‌టాక్ !
ప్రమాదకరమైన పర్వతం పై కిమ్ చేస్తున్న సవారీ దేనికి సంకేతం ?
నిరుద్యోగ యువతీ యువకులకు శుభవార్త !
డాక్టర్‌ను బలితీసుకున్న బ్యాంక్‌ కుంభకోణం !
విడుదలచేసిన బీజేపీ మేనిఫెస్టో.ఇంతకి ఏముంది ఇందులో ?
పవన్ తెదేపా మీద తక్కి-జగన్ మీద నెగ్గాలని చూస్తున్నారా ?
వ్యభిచారం చేయడం నేరం కాదు. శ్రీరెడ్డి సంచలన వ్యాఖ్యలు ?
దీపావళి ఆఫర్లు.బంగారం కొనుగోలుపై తగ్గింపుతో పాటు 100 గోల్డ్ కాయిన్స్ ఫ్రీ !
అవకాశాల కోసం అడిగితే బండ బూతులు తిట్టాడు.ఓ నటుడి ఆవేదన !
ప్రచారంలో జోరుపెంచిన మోది.ఆ గుర్తింపు కోట్ల భారతీయులందరికీ దక్కుతుంది.!
పెరుగుతున్న వలసలతో పులి శివసేన పిల్లిలా మారుతుందా ?
కుక్క నోటిలో శిశువు తల ఎంత దారుణం ?
షాకింగ్ న్యూస్ 25 వేలమంది హోంగార్డులను విధులనుండి తొలగింపు ?
పోలీసు వారికి భారీ జరిమానా వారు చేసిన తప్పేంటంటే ?
బయటపడ్డ లోకేష్ బండారం.ఏమో అనుకున్నాం గాని కధ చాలా పెద్దదే ?
ఈ సబ్బు కొంటే కారు,బైకు ఉచితం.!
పేరు మార్చుకోనున్న ఏపీఎస్ ఆర్టీసీ.కొత్త పేరు ఏంటంటే ?
ఏపిలో స్థానిక ఉద్యోగాలపై కఠిన నిబంధనలు మొదటి ప్రియారిటి వారికే !
సీఎం కేసీఆర్‌పై మండిపడుతున్న రేవంత్ రెడ్డి ?
కేసీఆర్ దీపావళి కానుక..పంచాయతీ కార్మికులకు మాత్రమే !
పడకగది వీడియోలతో బ్లాక్ మెయిలింగ్ ఇదో సరికొత్త మూఠా !
3వ రోజు భారీగా పడిపోయిన బంగారం ధర ఏకంగా ఎంత పతనం అంటే ?
కేవలం రూ 50 తో పాన్ కార్డు అప్లై చేసుకోవడం ఇంత ఈజీనా !
వైఎస్సార్‌ పెన్షన్ దారులకు జగన్ శుభవార్త !
కేసీఆర్ నిర్ణయం సరైనదే కేశవరావు సంచలన వ్యాఖ్యలు ?
తెలంగాణాలో ఆగని బలిదానాలు. మరో కార్మికుడి పరిస్దితి విషమం ?
About the author

Bharath has been the knowledge focal point for the world, As Darvin evolution formula End is the Start ... Bharath again will be the Knowledge Focal Point to the whole world. Want to hold the lamp and shine light on the path of greatness for our country Bharath.