మీ వయస్సు 40 ప్లస్ అయితే ఆరోగ్యంపై దృష్టి పెట్టాల్సిందే. అందుకే ఈ ఏడు సూత్రాలు పాటించండి.. ఆరోగ్యం కాపాడుకోండి.. యవ్వనంగా కనిపించండి.. అవేమిటంటే..
1. ఈ రెంటిని అప్పుడప్పుడు పరీక్ష చేయించండి-,1. బి.పి.2. షుగరు
2. ఈ
నాలుగింటిని సాధ్యమైనంత
తగ్గించండి.1. ఉప్పు2.
చక్కెర3. డైరీ
తయారీలు4. పిండిపదార్థాలు
3. ఈ
నాలుగింటిని ఎక్కువ తీసుకోండి.1.
ఆకుకూరలు2. కూరగాయలు3.
పండ్లు4. గింజలు
4. ఈ మూడింటిని మరచిపొండి.1. మీ వయస్సు2. గడిచిపోయిన రోజులు3. కోపతాపాలు
5. ఈ మూడింటినీ పొందుటకు చూడండి.1. ప్రాణ స్నేహితులు2. ప్రేమించే కుటుంబం3. ఉన్నతమైన ఆలోచనలు
6. ఆరోగ్యవంతులుగా ఉండడానికి ఈ క్రింది వాటిని పాటించండి.1. నియమిత ఉపవాసం2. నవ్వడం3. వ్యాయామం4. బరువు తగ్గుట
7. ఈ నాలుగు విషయాలకై ఎదురు చూడకండి.1. నిద్ర పోవడానికై నిద్ర వచ్చేవరకు కాచుకొని ఉండకండి.
2. విశ్రాంతి తీసుకోవడానికై అలసిపోయే వరకు ఉండకండి.3. స్నేహితుడిని కలవడానికై అతను ఎదురుచూడడం మానేసేంత ఆలస్యం చేయకండి.4. దేవుడిని ప్రార్థించడానికై కష్టాలు వచ్చేంతవరకు ఆగకండి.