Indiaherald Group of Publishers P LIMITED

X
close save
crop image
x
Wed, Oct 23, 2019 | Last Updated 3:27 am IST

Menu &Sections

Search

చలికాలంలో గర్భిణీలు జ‌ర జాగ్రత్త..

చలికాలంలో గర్భిణీలు జ‌ర జాగ్రత్త..
చలికాలంలో గర్భిణీలు జ‌ర జాగ్రత్త..
http://apherald-nkywabj.stackpathdns.com/images/appleiconAPH72x72.png apherald.com
శీతాకాలం వ‌చ్చేస్తోంది. ఈ సీజ‌న్‌లో చలి ఎక్కువగా ఉంటుంది.  రకరకాల వ్యాధులు, ఆరోగ్య సమస్యలూ ఈ సీజన్‌లోనే వస్తుంటాయి. ముఖ్యంగా గర్భిణులు, పిల్లలు చలికాలంలో రకరకాల అనారోగ్య సమస్యలతో ఇబ్బందులు పడుతుంటారు. ఇతర కాలాలతో పోల్చితే గర్భిణులు చలికాలంలో ఎక్కువగా  అనారోగ్యాల పాలవుతుంటారు. ఈ కాలంలో ప్రత్యేక జాగ్రత్తలు పాటించకపోతే తల్లితో బాటు బిడ్డ ఆరోగ్యం కూడా దెబ్బతినే ప్రమాదం ఉంటుంది. అలాగే ఉదయాన్నే లేచి వాకింగ్‌, జాగింగ్‌ వంటివి చేయడం నిత్యకృత్యమైనా చలికాలంలో చేయడం మరొక ఎత్తు.


గర్భిణులు ఈ కాలంలో పలు జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం మంచిదని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. వేసవితో పోల్చితే చలికాలంలో మంచినీరు తాగటం తక్కువ గనుక గర్భిణులు సులభంగా డీహైడ్రేషన్‌ బారిన పడతారు. శరీరం ఫ్లూయిడ్స్‌ను కోల్పోయే కొద్దీ బిడ్డకూ పోషకాలు అందటం తగ్గుతుంది. అందుకే దాహం అనిపించే వరకు ఆగకుండా ప్రతి గంటకూ కాసినైనా నీళ్లు తాగాలి. చలికాలంలో గర్భిణులు చిరుతిండిపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ పెట్టాలి. రోజూ గుప్పెడు వేయించిన శెనగలు, వేరుశెనగ, బఠాణీ, డ్రై ఫ్రూట్స్ వంటివి తినటం వల్ల పోషకాహార లోపాలు నివారించబడతాయి.


గర్భిణులు రోజూ వాకింగ్, ప్రాణాయామం వంటి వ్యాయామాలను నిపుణులు సూచించిన రీతిగా సాధన చేయాలి. ఈ సీజన్లో జలుబు మొదలు ఇన్ఫెక్షన్లు, స్వైన్ ఫ్లూ వంటి వైరస్ల ముప్పు ఎక్కువ. ఈ పరిస్థితిని నివారించేందుకు గర్భిణులు వ్యక్తిగత శుభ్రత మీద ప్రత్యేక దృష్టి పెట్టాలి. కాచి చల్లార్చిన నీటిని, వేడి ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకోవడం మంచిది. మంచుపట్టిన సమయంలో బయట తిరగడం మంచిదికాదు. అలర్జీలు వ్యాప్తిచెందే అవకాశం ఉంది. 


tips for pregnants in winter season
5/ 5 - (1 votes)
Add To Favourite
More from author
గర్భిణీలు చింతకాయలు తిన‌డం వ‌ల్ల ఏం అవుతుందో తెలుసా..
వాట్సప్‌ ఛాట్‌ హైడ్‌కు ఈజీ టిప్స్‌..
బీర్‌తో ఇన్ని ఉప‌యోగాలా.. అయితే ఖ‌చ్చితంగా తెలుసుకోవాలి..
టేస్టీ టేస్టీ `స్వీట్‌కార్న్‌ క్యాప్సికమ్‌ సమోసా`
పాలకూర తింటే కిడ్నీలో రాళ్లు వస్తాయా.. నిజ‌మెంతా..
ఆహారం ఇలా తింటే అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు..
చుండ్రు వేధిస్తోందా.. అయితే ఇలా..
బీపీని కంట్రోల్‌లో ఉంచుకోండిలా..
ఎంతో సులువుగా `చికెన్ రోస్ట్‌`
`సోంపు`లో దాగున్న ఆరోగ్య ర‌హ‌స్యాలు.. త‌ప్ప‌క తెలుసుకోండి..
ప‌సిపిల్లలు త‌ర‌చూ ఎందుకు ఏడుస్తారో తెలుసా..
ద్రాక్ష‌తో అందం.. ఆరోగ్యం..
పరగడుపున ఈ వాట‌ర్ తాగితే.. లైఫ్‌కు ఏ ఢోకా ఉండ‌దు..
ఎంతో య‌మ్మీ య‌మ్మీ `బ్రెడ్ ఊత‌ప్పం`
పొడి చ‌ర్మంతో బాధ‌ప‌డుతున్నారా.. అయితే ఇలా..
భోజ‌నం చేసిన త‌ర్వాత ఇవి తింటే ఇక‌ అంతే..
గ‌ర్భిణీలు తేనె తింటే ఏం అవుతుందో తెలుసా..
ఇలా చేస్తే సులువుగా బ‌రువు త‌గ్గ‌వ‌చ్చు.. ఖ‌చ్చితంగా తెలుసుకోండి..
రుచిక‌ర‌మైన `కందిప‌ప్పు మునక్కాయ క‌ర్రీ`..
అతి నడక అంత మంచిది కాద‌ట‌.. ఎందుకంటే..
ఈ పువ్వులను ఉపయోగిస్తే మిల‌మిల మిరిసే అందం మీ సొంతం..
నోటి దుర్వాసన రాకుండా ఉండాలంటే.. ఇవి తెలుసుకోండి..
మందు తాగితే లావు అవుతారా.. నిజ‌మెంతా..?
టేస్టీ టేస్టీ `రొయ్యల కిచిడీ`
ఈ గింజలు తింటే.. మీ ఆరోగ్యానికి ఢోకా ఉండ‌దు..
About the author

Bharath has been the knowledge focal point for the world, As Darvin evolution formula End is the Start ... Bharath again will be the Knowledge Focal Point to the whole world. Want to hold the lamp and shine light on the path of greatness for our country Bharath.