Indiaherald Group of Publishers P LIMITED

X
close save
crop image
x
Tue, Oct 15, 2019 | Last Updated 6:46 am IST

Menu &Sections

Search

ఈ మూడు పండ్లను తింటే మీకు ఇంకా తిరుగే ఉండదట..

ఈ మూడు పండ్లను తింటే మీకు ఇంకా తిరుగే ఉండదట..
ఈ మూడు పండ్లను తింటే మీకు ఇంకా తిరుగే ఉండదట..
http://apherald-nkywabj.stackpathdns.com/images/appleiconAPH72x72.png apherald.com
మాములుగా పండ్లు ఆరోగ్యానికి మంచిదని నిపుణులు అంటారు.. అలాంటి పండ్లలో రోజులో మన శరీరానికి కావలసిన ఎన్ని రకాలా ఓషదాలున్నాయని అంటున్నారు. పెరుగుతున్న ఆహారపదార్థాలను బట్టి మనం తినే ఫుడ్ ఎక్కువగా కలుషితమవుతుంది. అలాంటిది రోజుకు పండ్లను తీసుకోవడం మేలట.. ఏ పండ్లను ఎక్కువగా తింటే మనకు ఉపయోగ పడుతుంది అనే విషయం గురించి తెలుసుకుందాం.. 


ప్రతి ఒక్కరికి వున్న సమస్య అధిక బరువు. రోజు మనం తినే ఆహారంలోని మార్పుల వల్ల ఈ సమస్య పెరిగిపోతోంది అని న్యూట్రిషనిస్టులు చెప్తున్నారు.ఇంట్లో దొరికే వాటితో బరువు తగ్గించుకోవడం మంచిది. జంక్ ఫుడ్స్ కు ఎంత ఎక్కువగా దూరంగా ఉంటె మనకు అంతమేలు. ఈ మూడు ఫ్రూట్స్ ద్వారా కూడా మీరు బరువును తగ్గించుకోవచ్చు.


ఆపిల్:

రోజు ఒక ఆపిల్ తినటం వల్ల వైద్యుడు అవసరం లేదంట..అలాగే ఈ ఆపిల్స్ బరువు తగ్గించటం లో కూడా బాగా ఉపయోగ పడతాయి అంట. రోజు 3 – 4 ఆపిల్స్ తినటం వల్ల బరువు త్వరగా తగ్గుతారట.

ఆరెంజ్ :

మనకు బాగా తెలిసిన పండు ఆరెంజ్..ఇందులో ఫైబర్ మరియు నీటి శాతం ఎక్కువ కాబట్టి ఇవి 2 తిన్నవెంటనే కడుపు నిండిన భావన కలుగుతుంది. అంతే కాక ఆరెంజ్ వల్ల శరీరానికి కావాల్సిన ఎన్నో విటమిన్లు లభిస్తాయి. నారింజ వల్ల కూడా బరువును తగ్గించుకోవచ్చు.

పుచ్చకాయ:

పుచ్చకాయ వేసవి కాలం లో బాగా దొరుకుతుంది దీనిలో నీటి శాతం చాలా అధికం ఇంకా క్యాలరీలు కూడా చాలా తక్కువ కాబట్టి మీ వెయిట్ లాస్ గోల్ ను ఈ ఫ్రూట్ తో సులభంగా సాధించవచ్చు.ఇలా మీకు దగ్గరలో దొరికే పండ్లను మీ డైట్ లో ఉపయోగించుకుంటే…మీకు వెయిట్ లాస్ అవ్వటం పెద్ద కష్టం ఏం కాదు.
ఇకపోతే మీరు రోజు తినే ఫుడ్ తో కాకుండా, మితంగా తినే ఆహారాన్ని తగ్గించడానికి వీటిని తీసుకుంటే సరిపోతుంది అంటున్నారు నిపుణులు.. 


  ;three fruits health benifits
5/ 5 - (1 votes)
Add To Favourite
More from author
ప్రతి ఇంట్లో రోజు సినీ స్టార్స్ సందడి.. స్టార్స్ కాస్త హోస్ట్స్..
గర్ల్ ఫ్రెండ్ గురించి కొన్ని ఆసక్తర విషయాలను బయట పెట్టిన నిఖిల్..
మహేష్ బాబు సినిమాలో అనుకోని ట్విస్ట్స్ ఇవేనా.. స్టోరీ లీక్..
ఇన్నెర్స్ వేసుకొని మొత్తం చూపిస్తూ కుర్రాళ్లకు పిచ్చెక్కిస్తున్న వరుణ్ బ్యూటీ..
తలనొప్పి మిమ్మల్ని భాదిస్తుందా?అయితే , ఈ చిట్కాలు పాటించండి ...
ఆ ఇద్దరికి అదే కావాలంట..నువ్వా నేనా అంటున్న స్టార్ హీరోస్..
రాజమౌళి మెసేజ్ ని ఆ క్రీడాకారిణి పెడచెవిన పెట్టిందా.. నెటిజన్స్ కామెంట్స్
నా ప్రతి అభిమాని ఆ విషయంలో గర్వపడతారు.. ప్రిన్స్ కామెంట్స్ ..
గంటకు అన్ని వ్యూస్ నా .. అది హీరో స్టామినా అంటే.. ట్రైలర్ కే..
ఆ టైం లో నేను ఒంటరిగా ఏడ్చేదాన్ని అంటున్న స్టార్ హీరోయిన్..
మజ్జిగతో ఇలా కనుక చేసుకుంటే రుచి మరువరు..
ఆయనతో పెట్టుకుంది ఇంకా ఆమె పరిస్థితి ఏంటా.. సినీ వర్గాల్లో వినపడుతున్న మాటలు..
సంక్రాంతి సినిమా వార్ షురూ.. నిలిచేదెవ్వరు? గెలిచేదెవ్వరు?
ఆ యువనేతకు పెళ్ళాంగా ఒక్క రోజైన ఉండాలనుంది.. ఎంత మందితో ఉంటావ్ నెటిజన్స్ కామెంట్స్..
పొద్దున్నే ఇలా చేస్తే ఇక మీకు అందులో తిరుగుండదుటదట..
ఓ ప్రముఖ హీరో కొడుకుతో పెళ్లికి సిద్ధమయిన అఖిల్ బ్యూటీ..
మొన్న కౌషల్, నేడు శ్రీముఖి అదే చేస్తున్నారుగా.. మరి ఈ సారి కూడా..
వామ్మో వీళ్లకు రోజుకు అంత ఇవ్వాలా..లేకపోతే పని జరగదట..
అమ్మాయి అయితే చాలు వేరేదాన్ని నేను పట్టించుకోను..
ఆ హీరో గురించి నిజాలు బయటపెట్టిన దర్శకుడు.. ఏమైందంటే..
సమంత ఆ పాత్ర చేస్తే ప్రేక్షకులు ఆదరిస్తారా..
అవి తిన్నారంటే మీ కోరికలు మటాష్.. జాగ్రత్త సుమీ..
'RDX లవ్' సినిమానా.. తడిసిపోయింది భయ్యా..
పిచ్చెక్కించే లుక్ లో విజయ్ అమ్మాయిలు ఆగుతారా? మ్యాగజైన్ కోసమేనట..
ఎక్కువసేపు అలా కూర్చుంటే మరణం తథ్యం.. నిజామా ?
ఆ పాత్రలో నటించడానికి సై అంటున్న క్యూట్ హీరోయిన్ ఎలా అలరిస్తుందో..
నేను ఇంతగా ఎంజాయ్ చేస్తున్నానంటే అది మీ వల్ల తమ్మూ షాకింగ్ కామెంట్స్..
నేను సినిమాల్లోకి రావడం మా అమ్మకు ఇష్టం లేదు ఆమె మాట వినింటే నేను ఇక్కడ ఉండనేమో:స్టార్ హీరో..
సామ్ కు , సాయి పల్లవి ఛాలెంజ్.. మొత్తానికి రానా కూడా బలయ్యాడుగా..
అదే నన్ను ఆ స్థాయిలో నిలబెట్టింది.. అందుకేనేమో బయట పద్ధతి సినిమా లో హాటా...
కరుణానిధి పాత్రలో రానున్న సీనియర్ నటుడు ఎవరంటే?
ఆ హీరో వీర్యం కావాలంటూ యాంకర్ సంచలన వ్యాఖ్యలు.. వామ్మో రోజుకొకరు..
బాహుబలి బ్రహ్మ .. రాజమౌళి బర్త్ డే విషెస్...
ఆమ్మో నా జుట్టు ఊడిపోతుంది .. ఇప్పుడు నేనేమి చేయాలి ?
అప్పుడే అంతా చూపించింది.. ఇంకేం మిగిలింది చూపించడానికి..
నేను పెద్ద రౌడీని, నా గురించి తెనాలి మొత్తం తెలుసు బిగ్ బాస్ బ్యూటీ సంచలన వ్యాఖ్యలు..
About the author

Bharath has been the knowledge focal point for the world, As Darvin evolution formula End is the Start ... Bharath again will be the Knowledge Focal Point to the whole world. Want to hold the lamp and shine light on the path of greatness for our country Bharath.