Indiaherald Group of Publishers P LIMITED

X
close save
crop image
x
Tue, Oct 15, 2019 | Last Updated 7:34 am IST

Menu &Sections

Search

రాగి జావతో ఎన్ని హెల్త్ సీక్రెట్సో తెలుసా..

రాగి జావతో ఎన్ని హెల్త్ సీక్రెట్సో తెలుసా..
రాగి జావతో ఎన్ని హెల్త్ సీక్రెట్సో తెలుసా..
http://apherald-nkywabj.stackpathdns.com/images/appleiconAPH72x72.png apherald.com
రాగులు తృణ ధాన్యాల్లో చాలా బలవర్థకమైన ఆహారం. దక్షిణ భారతదేశంలోని కొన్ని గ్రామాల్లో వీటిని ప్రధాన ఆహారంగా కూడా తీసుకుంటారు. వీటిల్లో క్యాల్షియం దండిగా ఉండటం వల్ల ఎముకలు బలంగా తయారవుతాయి. ముఖ్యంగా ఎదిగే పిల్లలకు, వృద్ధులకు రాగులు ఎంతో మేలు చేస్తాయి. కాసిని నీళ్లూ, రెండు చెంచాల రాగి పిండి, ఓ బెల్లం ముక్క.. ఈ మూడింటితో తయారయ్యే రాగిజావ నిజంగా ఆరోగ్య ప్రదాయినే.  దీన్ని రోజుకోసారి తీసుకోవడం వల్ల ఎన్నో ప్ర‌యోజ‌నాలు ఉన్నాయి.


రాగిలో పీచుపదార్థాలు ఎక్కువ మోతాదులో ఉంటాయి. మధుమేహంతో బాధపడేవారు రోజూ రాగి జావ‌ తీసుకుంటే మంచిది.  రాగుల్లోని ఐరన్ రక్తహీనత తగ్గటానికి దోహదం చేస్తుంది.  రాగి పిండిలో పలు రకాల అమైనో ఆమ్లాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి మనలోని ఒత్తిడీ, ఆందోళనలను తగ్గిస్తాయి. అంతేకాదు కండరాల ఆరోగ్యానికీ, రక్తం తయారవడానికీ, జీవక్రియలు సాఫీగా జరగడానికి తోడ్పడతాయి.


రాగి పిండిలో విటమిన్‌-సి కూడా ఉంటుంది. దీన్ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరగడం ఒక్కటే కాదు, చర్మం కూడా ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. ఐసోల్యూసిన్‌ అమైనో ఆమ్లం కండరాల మరమ్మతుకు, చర్మం ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ఉపకరిస్తుంది. రాగి జావ‌ క్రమం తప్పకుండా తింటే పోషకాహార లోపాన్ని నివారించవచ్చు. వయసుతో పాటు వచ్చే సమస్యల నుంచి రక్షణ లభిస్తుంది.


benefits of ragi java in daily life
5/ 5 - (1 votes)
Add To Favourite
More from author
క్రిస్పీ క్రిస్పీ `ప‌నీర్ ప‌కోరా`
ఈ జ్యూస్‌తో జ్వ‌రానికి చెక్ పెట్టేయండి..
బ్రెడ్, బన్, పిజ్జా లాంటివి తింటే కాన్సర్ ఫ్రీ.. ఎలాగంటే..?
`డ్రై ఫ్రూట్స్‌`తో అందం.. ఆరోగ్యం..!
ఆముదం ప్రయోజనాలు తెలిస్తే షాక్ అవ్వాల్సిందే..
ఎంతో సులువుగా `వంకాయ రొయ్యల క‌ర్రీ`
డయాబెటిస్ లక్షణాలు.. ఖ‌చ్చితంగా తెలుసుకోండి..
దాల్చిన చెక్క‌తో అదిరిపోయే బ్యూటీ సీక్రెట్స్‌..
బాదం మిల్క్‌తో ఆ స‌మ‌స్య‌ల‌కు చెక్ పెట్టండిలా..
ఎంతో రుచిక‌ర‌మైన `పనీర్‌ బిర్యానీ`
గసగసాలతో ఆశ్చ‌ర్య‌పోయే హెల్త్ సీక్రెట్స్‌..
అదిరిపోయే ఫీచ‌ర్ల‌తో న్యూ శాంసంగ్ స్మార్ట్‌ఫోన్‌..
స‌గ‌టున రోజుకు ఎన్ని వెంట్రుక‌లు రాల‌తాయో తెలుసా..?
చ‌క్కెర ఉప‌యోగిస్తున్నారా.. అయితే ఈ ముప్పు త‌ప్ప‌దు..
య‌మ్మీ య‌మ్మీ `ఫ్రూట్స్ కేక్‌`
తలస్నానం చేసేట‌ప్పుడు ఈ పొర‌పాట్లు చేస్తే అంతే..
క‌ళ్ల‌కు కాటుక పెట్టుకునే ముందు.. ఇవి ఖ‌చ్చితంగా తెలుసుకోండి
మైదా పిండి వాడుతున్నారా.. అయితే మీ ఆరోగ్యం..
ఎంతో సులువుగా `చేప‌ల ఫ్రై`
ఉద‌యాన్నే అర‌టిపండు తింటే ఏం అవుతుంది..?
సాఫ్ట్ వేర్ ఉద్యోగులు జ‌ర జాగ్ర‌త్త‌..
తుల‌సి ఆకుల్లో దాగున్న ఆరోగ్య ర‌హ‌స్యాలు..
ఏసీ వాడుతున్నారా.. అయితే ఈ ముప్పు త‌ప్ప‌దు..
About the author

Bharath has been the knowledge focal point for the world, As Darvin evolution formula End is the Start ... Bharath again will be the Knowledge Focal Point to the whole world. Want to hold the lamp and shine light on the path of greatness for our country Bharath.