Indiaherald Group of Publishers P LIMITED

X
close save
crop image
x
Mon, Oct 14, 2019 | Last Updated 9:23 am IST

Menu &Sections

Search

లావు తగ్గాలంటే ఇలా చేయాల్సిందే..!

లావు తగ్గాలంటే ఇలా చేయాల్సిందే..!
లావు తగ్గాలంటే ఇలా చేయాల్సిందే..!
http://apherald-nkywabj.stackpathdns.com/images/appleiconAPH72x72.png apherald.com
లావు.. ప్రస్తుతం మనుషుల్లో 70 శాతం మందికి ఈ లావు సమస్య ఉంది. ఆలా లావు ఉన్న వారు ఎంత తగ్గాలనుకున్న అసలు తగ్గలేరు. కొంతమంది లావు తగ్గిన చర్మం ముడతలు పడి చిన్న వయసులోనే వృద్ధులల కనిపిసితారు. అందుకే ఈ మధ్య చాలామందికి ఆరోగ్య స్పృహ పెరగటంతో సౌందర్యం పట్ల శ్రద్ధ పెరిగింది. దీంతో ఎక్కడంటే అక్కడ తిండి తినకుండా వ్యాయామం చెయ్యటం మొదలు పెట్టారు. అయితే వీటితో పాటు మరికొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే అందమైన శరీరం మీ సొంతం అని అంటున్నారు నిపుణులు. 


గోరు వెచ్చని నీటిలో నిమ్మకాయను పిండి, చెంచా తేనె కలిపి తాగితే కొవ్వు కరగటమే గాక రోగ నిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది.


రోజూ ఉదయాన్నే గంటసేపైనా రన్నింగ్, జాగింగ్ చేయాలి. 


వ్యాయామం తర్వాత కాఫీ, టీ కు బదులు ఓ కప్పు గ్రీన్ టీ తాగాలి. ఇందులోని 'కెటాచిన్' అనే రసాయనం కొవ్వును బాగా కరిగిస్తుంది.


రోజూ క్రమం తప్పక మంచి పోషకాలు ఉండే అల్పాహారం తీసుకోవాలి. ఇందులో పండ్ల రసాలు, ఎగ్ వైట్ వంటివి ఉండాలి.


మెలకువగా ఉన్నప్పుడు గంటకోసారైనా కొద్దికొద్దిగానైనా నీరు తాగుతూ ఉండాలి. 


బరువు తగ్గాలంటే వేళకి తినటం, పడుకోవటం చేయాలి. అప్పుడే జీవక్రియలు సరిగా జరుగుతాయి.


weight loss tips in telugu
5/ 5 - (1 votes)
Add To Favourite
More from author
వన్‌ప్లస్ 7టి ప్రొ మెక్‌లారెన్ ఎడిషన్ ఫీచర్స్
శాంసంగ్ నుంచి కొత్త గెలాక్సీ ట్యాబ్.. ఫీచర్స్ అదిరిపోయాయి
విదేశాలకు పారిపోయిన భూమా అఖిల ప్రియ భర్త .. !
పసిడి ప్రియులకు గుడ్ న్యూస్ : రూ.2,100 తగ్గిన బంగారం ధర
కులాంతర వివాహం చేసుకుందని కూతురిని సజీవ దహనం చేసిన తల్లిదండ్రులు..
యువతీని సజీవ దహనం చేసిన గ్రామస్థులు ..
సీఎం జగన్‌కు సలహాలు ఇస్తున్న శ్రీ రెడ్డి..!
ఆర్టీసీ డ్రైవర్‌ ఆత్మహత్య ..కేసీఆర్ ఇంకా దిగిరావాల్సిందే
బ్రేకింగ్‌ : ఆర్టీసీ డ్రైవర్‌ శ్రీనివాస్‌రెడ్డి మృతి.. తీవ్ర ఉద్రిక్తత
ఆర్టీసీలో ఉద్యోగాలకు నోటిఫికేషన్ జారీ...
పవన్ కళ్యాణ్ మంచోడు కానీ చంద్రబాబుతో స్నేహం చేసి చెడిపోయాడు
మోదీ రాక్షసుడు, దేశానికి పట్టిన శని : చంద్రబాబు
చీకటి పొత్తులను ప్రజలు గ్రహించబట్టే గట్టి గుణపాఠం చెప్పారు..
నా తప్పు తెలుసుకున్న.. కాళ్లు పట్టుకోనైనా సరే తప్పు సరిదిద్దుకుంటా : చంద్రబాబు
బాబోయ్ బంగారం ధర ఇంత .. ?
దీపావళి బంపర్ ఆఫర్ ... భారీగా ఆఫర్లు ఇస్తున్న నగల దుకాణాలు
వాహనదారులకు గుడ్ న్యూస్ : మళ్ళి భారీగా దిగొచ్చిన పెట్రోల్ డీజల్ ధరలు
ఇచ్చిన మాట నిలబెట్టుకున్న సీఎం జగన్ ..
జియో నుంచి మరో బంపర్ ఆఫర్..!
ఇచ్చిన మాట నిలబెట్టుకున్న సీఎం జగన్ ..
వర్షాకాలంలో తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు ..
చలికాలంలో చుండ్రుకు గుడ్ బై చెప్పండి ఇలా ..
విటమిన్ డి లోపం వల్ల అనారోగ్యం ..!
డైయాబెటిస్ ఎవరికి వస్తుంది ? ఎందుకు వస్తుంది ?
హోంగార్డుల జీతాన్ని భారీగా పెంచిన సీఎం జగన్
ఆర్టీసీ సమ్మెవల్ల ఆత్మహత్యలు మొదలయ్యాయా?
శాంసంగ్‌ నుండి మరో అద్భుతమైన ఫోన్‌ ..
ఎస్బిఐ నెట్‌బ్యాంకింగ్ పాస్‌వర్డ్ మర్చిపోయారా? అయితే ఇలా చెయ్యండి
ఆర్టీసీని విలీనం చేస్తాం అని హామీ ఇవ్వలేదు : పువ్వాడ అజయ్
గుడ్ న్యూస్.. భారీగా తగ్గిన బంగారం ధర
బొప్పాయితో అందానికి ఎంత మంచిదో తెలుసా ?
ఈ చిట్కాలు పాటించి మీ చర్మాన్ని కాపాడుకోండి ..!
ఉదయం లేవగానే నీళ్లు తాగితే ఎం అవుతుందో తెలుసా ?
పొంగిపొర్లుతున్న హుస్సేన్ సాగర్..భయం గుప్పిట్లో జనం
జ్వరాలు, వర్షాలు, ట్రాఫిక్: హైదరాబాదుడే ?
అంతర్జాతీయ బాలికా దినోత్సవం.. బాలికలను రక్షించుకోవాలి
About the author

Bharath has been the knowledge focal point for the world, As Darvin evolution formula End is the Start ... Bharath again will be the Knowledge Focal Point to the whole world. Want to hold the lamp and shine light on the path of greatness for our country Bharath.