Indiaherald Group of Publishers P LIMITED

X
close save
crop image
x
Tue, Oct 15, 2019 | Last Updated 1:46 am IST

Menu &Sections

Search

హార్ట్ ఫెయిల్ కాకుండా ఉండాలంటే.. దీన్ని అదుపులో ఉంచాలి..!!

హార్ట్ ఫెయిల్ కాకుండా ఉండాలంటే.. దీన్ని అదుపులో ఉంచాలి..!!
హార్ట్ ఫెయిల్ కాకుండా ఉండాలంటే.. దీన్ని అదుపులో ఉంచాలి..!!
http://apherald-nkywabj.stackpathdns.com/images/appleiconAPH72x72.png apherald.com
బ్లడ్ ప్రెజర్.. ఎప్పటికప్పుడు చెక్ చేసుకోవలసిన అవసరం ఉంది.  బ్లడ్ ప్రెజర్ అదుపులో లేకుంటే.. వచ్చే ఇబ్బందులు అన్ని ఇన్నీకావు.  బ్లడ్ ప్రెజర్ పెరిగితే.. గుండెకు ఇబ్బందులు ఎదురౌతాయి.  మరి బిపి కంట్రోల్ లో ఉండాలి అంటే ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. బిపి నుంచి ఎలా బయటపడాలి.. ముఖ్యంగా మనం ప్రతి చిన్న విషయానికి కన్నెర్ర చేయడం, ఉన్నదానికి లేనిదానికి ఉవ్వెత్తున కెరటంలా ఎగసిపడటం చేస్తుంటారు.  దీని అర్ధం ఏంటి.. శరీరంలో ఓ బెలూన్ పెట్టుకొని తిరుగుతున్నట్టే.  అది బ్లాస్ట్ అంతే గోవిందా.  మనం ఎంత రిలాక్స్ గా ఉంటె అంత ఆరోగ్యం.  ఎంత ప్రశాంతంగా పని చేసుకుంటూ పోతుంటే అంట మంచి ఆరోగ్యం.  బీపీని కాంట్రిల్ చేయసుకోవడానికి చాలా ఆహారపదార్ధాలు అందుబాటులో ఉన్నాయి అవేంటో చూద్దాం.  


 ద్రాక్ష : 
సిట్రస్ జాతికి చెందిన ద్రాక్ష పండ్లలో విటమిన్ సి అధికంగా ఉంటుంది.  రుచికి పుల్లగా ఉండే ద్రాక్ష పండ్లను ఆహారంగా తీసుకోవడం వలన ఎన్నో ఉపయోగాలు ఉన్నాయి.  ద్రాక్ష పండ్లలో పొటాషియం, ఫాస్పరస్ లు అధికంగా ఉంటాయి.  పొటాషియం, ఫాస్పరస్ లు బీపీని కంట్రోల్ చేస్తాయి.  


అరటిపండు : 
అరటిపండ్లలో పీచుపదార్థం ఎక్కువగా ఉంటుంది.  450 గ్రాముల అరటిపండులో పొటాషియంతో పాటు విటమిన్ బి6, విటమిన్ సి, మెగ్నీషియం మూలకాలు ఉంటాయి.  మెగ్నీషియం మూలకాలు బీపీని కంట్రోల్ చేయడంలో సమర్ధవంతంగా పనిచేస్తాయి.  


ఉల్లిపాయాలు : 
ఉల్లిపాయ లేని కూర రుచిగా ఉండదు.  ప్రతి ఇంట్లో వంట గదిలో తప్పకుండా ఉల్లిపాయ ఉంటుంది. కూరల్లో తినడం కంటే ఉల్లిపాయను పచ్చిగా తినడం వలన ఎక్కువ ఉపయోగాలు ఉంటాయి.  పచ్చి ఉల్లిపాయలను తీసుకుంటే.. బ్లడ్ ప్రెజర్ నుంచి బయటపడొచ్చు. 


గార్లిక్ : 
ఉల్లి చేసిన మేలు తల్లి కూడా చేయదు అంటారు.  ఇది ముమ్మాటికీ నిజం.  ఉల్లిలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్ లు సిరల్లో అడ్డుగా ఉన్న కొలెస్ట్రాల్ ను తొలగిస్తుంది.  ఫలితంగా బిపి నుంచి బయటపడొచ్చు. 


How to control blood pressure
5/ 5 - (1 votes)
Add To Favourite
More from author
పాక్ అరాచకం తగ్గేలా లేదు..!!
బాలయ్య ఆ సీన్ అరాచకం వెనుక అంత కథ నడిచిందట..!!
ఆర్టీసీ సమ్మె పయనం ఎటువైపు..!!
మోడీతో మెగాస్టార్ భేటీ.. ఎప్పుడంటే..!!
వేడెక్కిన అయోధ్య.. 144 సెక్షన్ విధింపు..!!
జగన్ ను కలిసే ముందు పవన్ ఇంటికి చిరు దంపతులు.. ఎందుకంటే..!!
కూలి డబ్బులు అడిగాడని... ఆలీ సింహాన్ని వదిలాడు..!!
రైతులకు గుడ్ న్యూస్: భరోసా కింద మరో వెయ్యి అదనం..దట్ ఈజ్ జగన్..!!
అక్కడ ఫ్రీగా వైఫై వాడుకోవచ్చు..!!
రాహుల్ మారడు .. మళ్ళీ అదే పట్టుకొని ఎన్నికల్లోకి..!!
ఎమ్మెల్యే రోజా సంపాదన ఏంటో తెలిస్తే షాక్ అవుతారు..!!
ఈ బ్లడ్ గ్రూప్ ఉన్న వ్యక్తులనే దోమలు ఎక్కువగా కుడతాయి.. !!
కెసిఆర్ ను విలన్ ను చేసి.. హరీష్ రావును దేవుడిని చేశారు..!!
కెసిఆర్ బాటలో ఆ మాజీ ఎంపీ కూడా.. !!
పాక్ కు ఇండియా భారీ అఫర్.. ఒప్పుకుంటే.. ఆదేశానికి పండుగే..!!
కారు జోరుకు బస్సులు బ్రేక్ వేస్తున్నాయా ?
జగన్ ఆహ్వానం పంపినా చిరు వెళ్ళలేదు.. పవనే కారణమా?
ఏంటి.. గాంధీగారు ఆత్మహత్య చేసుకున్నారా?
అక్కడ తొలిరాత్రి ఎలా జరుగుతుందో తెలిస్తే షాక్ అవుతారు?
ప్రతీకారం చుట్టూనే జగన్ పాలన జరుగుతుందా...?
వైఎస్ జగన్ దృష్టిలో పడేందుకు అవంతి అలా...
రైతు భరోసా పేరుతో రైతుల మధ్య విభేదాలు సృష్టిస్తున్నారా?
యువత.. మహిళనను టార్గెట్ చేసిన బీజేపీ..!!
అక్కడ  సెక్స్ వర్కర్లకు నెలజీతాలు షాకైన.. పోలీసులు..!!
దేశంలో మహిళలు చాలామంది టాయిలెట్ ఉపయోగించకపోవడానికి కారణం ఇదేనా...?
చేతిలో కోబ్రా... ఆపై గాబ్రా....!!
కెసిఆర్ మెడకు ఆర్టీసీ ఉచ్చు..!!
ఆర్ఆర్ఆర్ కథను ఆయన ఆలా రివీల్ చేశారేంటి..!!
ఆమెదో వింత ప్రేమ.. తెలిస్తే షాక్ అవుతారు..!!
బాలయ్యపై దృష్టి పెట్టిన జగన్.. ప్లాన్ వర్కౌటైతే బాలయ్య...!!
వాళ్ళు పిల్లలు కాదు.. దెయ్యాలు..!!
పాదయాత్రలో ఇచ్చిన హామీ.. జగన్ ఇలా తీర్చారు..
జగన్ తో చిరు మీట్.. ఇలా ఉండబోతుందా?
గుజరాత్ తీరంలో పాక్ పడవలు.. ఇండియా హై అలర్ట్..!!
అవసరమైతే ముగ్గురైనా ఎక్కండి..
ఏదైనా ఆ హీరోయిన్ అంతా ఓపెన్ గానే చెప్పేస్తుంది..!!
About the author

Bharath has been the knowledge focal point for the world, As Darvin evolution formula End is the Start ... Bharath again will be the Knowledge Focal Point to the whole world. Want to hold the lamp and shine light on the path of greatness for our country Bharath.