గర్భస్రావం అయ్యాక చాలా మందికి కొన్ని సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ కనిపిస్తాయి.. అవేంటో తెలుసుకుని ఈ జాగ్రత్తలు పాటించాలి. గర్భస్రావం అయ్యాక మీ చర్మంపై దురద ఎక్కువగా ఉండి ముఖ్యంగా అరచేతులు, చేతులు లేదా పాదాలు ఎరుపు రంగులోకి మారతాయి. అంతే కాకుండా గర్భస్రావం వలన రొమ్ములు వ్యాకోచం చెంది మీ పొట్ట భాగం, రొమ్ముల మీద కూడా సాధారంగా ఉంటుంది. మీ గుండె మీ గర్భాశయానికి అదనపు ఆక్సిజన్ ను పంపిణీ చేస్తుంది. అందువలన మీ శరీరానికి అలసట ఎక్కువగా ఉంటుంది.
మీ శరీరంలో పెరిగిన ప్రొజెస్టెరాన్ స్థాయి ద్రవ పరిమాణం లోపించడం వలన ఈ పరిస్థితిలో తలనొప్పులు సాధారణమైనవి. మీకు రక్తహీనత ఉన్నప్పుడు కూడా ఇది సంభవిస్తుంది. మీరు హ్యూమన్ కోరియోనిక్ గోనాడోట్రోపిన్ అని పిలువబడే ఒక హార్మోన్ వలన కలిగే వికారం అనుభవించటం ప్రారంభమవుతుంది. ఈ హార్మోన్ ప్రొజెస్టెరాన్ జీర్ణ ప్రక్రియను తగ్గించటానికి దారితీస్తుంది. తద్వారా వికారంగా ఉంటుంది. నెలలోపు గర్బస్రావం తరువాత గర్భాశయం నుండి అధిక రక్తస్రావం జరగవచ్చు. గర్భస్రావం తర్వాత నొప్పి, పోటు తాగ్గడానికి కొన్ని వారాలు పట్టవచ్చు. ఒకవేళ నిరంతర రక్తస్రావం ఉన్నట్లయితే వెంటనే వైద్య సహాయం కోసం అత్యవసర సంప్రదింపు చాల అవసరం. గర్భస్రావం తరువాత మహిళలు నొప్పిని పొందడం చాలా సాధారణ విషయం. పిండము గర్భాసంచి నుండి తొలగించిన గర్భాశయ లైనింగ్ కూడా తొలగిపోతుంది. నొప్పి ఉపశమనం కొరకు వేడి నీటి సీసా ఉపయోగించి తాపడం కొంతవరకు ఉపశమనం పొందవచ్చు.
వైద్యులు నొప్పి నుండి ఉపశమనం కొరకు సిఫార్సు కూడా నొప్పి వదిలించుకోవటం ఒక గొప్ప మార్గం పెయిన్ కిల్లర్లను సిఫారసు చేయవచ్చు. మీ ఆహారంలో ద్రవ పదార్ధాలను పుష్కలంగా తీసుకోవడం వల్ల మంచి శరీర సమతుల్యతను నిర్వహించడం జరుగుతుంది. అవసరమైన శక్తి, ప్రొటీన్ల కొరకు బహుళ విటమిన్లతో పాటుగా ఆరోగ్యకర సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం మంచిది. కనీసం 2 వారాలపాటు 15 పౌండ్ల కంటే ఎక్కువ ఎత్తులను ఎత్తకండి. కొన్ని రోజులు పని సెలవు తీసుకోండి. కనిసం 2 వారాలు టబ్ స్నానాలు లేదా ఈత కొట్టుకోవడం చేయొద్దు. ఒక వారం పాటు వ్యాయామాలను నిలిపివేయండి. ఇంట్లో విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మీ పని నుండి సెలవుకు దరఖాస్తు చేసుకోండి. లైంగిక పరమైన మారే ఇతర కార్యకలాపాల వలన మీ యోనిని విస్తరించే, ఒత్తిడి కలిగించే చర్యల్లో మునిగిపోకండి. మీరు అన్ని విధాలుగా శారీరక, మానసిక సంసిద్ధతను పొందే వరకు అన్ని రకాల శారీరక సంపర్కాలకు దూరంగా ఉండండి.
