Indiaherald Group of Publishers P LIMITED

X
close save
crop image
x
Wed, Sep 18, 2019 | Last Updated 1:33 pm IST

Menu &Sections

Search

వయసస్సు దాటాక వచ్చే ఆరోగ్యానికి అనువైన సూత్రాలు..

వయసస్సు దాటాక వచ్చే ఆరోగ్యానికి అనువైన సూత్రాలు..
వయసస్సు దాటాక వచ్చే ఆరోగ్యానికి అనువైన సూత్రాలు..
http://apherald-nkywabj.stackpathdns.com/images/appleiconAPH72x72.png apherald.com
ఎవరికైన ఫోన్ చేసినప్పుడు హలోచెప్పి ఎలావున్నరని అడగడం ఆనవాయితీ,  అలా అడిగినప్పుడు చాలమంది ఎదుటివారు బాగున్నామని సమాధానం చెబుతారు.నిజంగావారు 100% బాగున్నరా అని మనంఅడగలేం.ఎందుకంటే ఇప్పుడు మనంతినే ఆహారంనుండి త్రాగేనీరు,పీల్చే గాలివరకు కలుషితమవుతుంది.మారుతున్నజీవనశైలిలో సంపాదనకోసం  రాత్రనక, పగలనక, కష్టపడి అలసిపోయి ఆరోగ్యాన్నిఅశ్రద్ధచేస్తే తగినమూల్యం చెల్లించుకోవాలన్నసంగతిని మర్చిపోవద్దు.రోజూచక్కటి పోషకాలున్న ఆహారం తీసుకోవడంతోపాటు రెగ్యులర్‌గా ఎక్సర్‌సైజ్ చేయడంవల్ల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చు.మనంఎంత ఆరోగ్యంగా వున్నా ఏ సమస్యాలేకున్నా తరచుగా  ఆరోగ్యపరీక్షలు చేయించుకోవడం ముఖ్యమని గుర్తుంచుకోవాలి.ఎందుకంటే కొన్ని పరీక్షల ద్వారా ప్రాణాంతకవ్యాధుల ముప్పును ముందేపసిగట్టొచ్చు.ఇక తరచుగా చేయించుకోవాల్సిన ఆరోగ్యపరీక్షలేంటోచూద్దాం..




క్రమం తప్పకుండా BPని చెక్ చేయించుకుంటూ,శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్  స్థాయిలు ఎలాఉన్నాయో చూసుకోవాలి. ఎందుకంటే కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉంటే గుండెజబ్బులతోసహా అనేకరకాల ఆరోగ్యసమస్యలు వచ్చేఅవకాశంఉంది. ECG పరీక్ష ద్వారా గుండెలో ఏవైనా అసాధారణ లక్షణాలు కనిపిస్తున్నాయెమోనని గుర్తించొచ్చు.ఇక అధిక బరువువల్ల కూడా గుండె జబ్బులువచ్చి,డయాబెటిస్ బారినపడే ముప్పు ఎక్కువకాబట్టి మీ బాడీ మాస్ఇండెక్స్ ని తరుచుగా చెక్ చేసుకుంటూ, నడుంచుట్టుకొలత పెరగకుండా జాగ్రత్త వహించాలి.డయాబెటిస్ సంబంధిత పరీక్షలు చేయించుకోవడం కూడా ముఖ్యమే. RBSటెస్ట్ తోపాటుగా,యూరిన్ టెస్టులు చేయించుకోవాలి.డయాబెటిక్ రిస్క్‌నుబట్టి ఏడాదికోసారి లేదా మూడేళ్లకోసారి ఈ పరీక్షలు చేయించుకోవాలి.కుటుంబంలో ఎవరికైనా డయాబెటిస్ ఉన్నా,అధికబరువుతో బాధపడుతున్నాజాగ్రత్తపడాలి.బోన్ డెన్సిటీ టెస్ట్ ద్వారా ఎముకల ఆరోగ్యాన్నిగుర్తించొచ్చు.సాధారణంగా 50ఏళ్లు పైబడినవారిలో ఎముకలు పెళుసుగా  మారతాయి. కాబట్టి తరచుగాబోన్ డెన్సిటీ టెస్ట్ చేయించుకోవడం మంచిది. 



ఇక 15నుంచి 80ఏళ్లమధ్య వయసున్న మహిళలు బ్రెస్ట్ కేన్సర్,సెర్వికల్ కేన్సర్ బారినపడేముప్పు ఎక్కువ.40ఏళ్లు దాటిన మహిళలు పాప్ స్మియర్ టెస్ట్ చేయించుకోవాలి. 45ఏళ్లు దాటిన వాళ్లు బ్రెస్ట్ స్క్రీనింగ్ మమోగ్రఫీ చేయించుకోవడం ఉత్తమం. ఈ జబ్బులు వారసత్వంగా వచ్చే అవకాశాలు ఎక్కువ.కాబట్టి 35ఏళ్లు రాగానే ఈ పరీక్షలుచేయించుకోవాలి. ఆరోగ్యమే మహాభాగ్యం అన్నారు మనపెద్దలు. ఆరోగ్యంగాలేని వ్యక్తి వద్ద ఎంతడబ్బున్న, ఎన్నిసుఖాలు అనుభవిస్తున్నఆనందం మాత్రం ఆమడదూరంలో వుంటుంది.సో ముందుజాగ్రత్త అన్నివిధాల మేలు అని తెలుసుకోవాల్సిన అవసరం వుంది..

health
5/ 5 - (1 votes)
Add To Favourite
More from author
గుడ్‌న్యూస్:భారీగా తగ్గిన బంగారం ధర..!
అకౌంట్‌లో రూ.500 ఉంటే.రూ.5 లక్షలు ఇది ఎయిర్‌టెల్ ఆఫర్..?
మోదీతో,దీదీ సడెన్‌గా ఏంటీ షాక్..కొత్త రాజకీయానికి ఎత్తుగడనా..?
ఈ మంత్ ఎండ్ వరకు ఈ పని చేయకపోతే మీ పాన్ కార్డు చెల్లదు!
కోమాలోకి తీసుకెళ్లిన ఫే‌స్ క్రీమ్‌,చావుబ్రతుకుల్లో మహిళ...
ఛీ శ్మశానంలో సమాధిపై పాడుపని.వీళ్లు మనుషులా..?
పాల విరుగుడుతో నోరు ఊరించే గులాబ్ జామూన్..
భారీ బరువుల్ని మోయలేకపోతున్న రకుల్.బాధలో ఫ్యాన్స్..!
బాలింత అనికూడా చూడకుండా ఎంత దారుణం..!
ఆ బయోపిక్‌ కోసం పెద్ద బాధ్యతను తీసుకున్న ప్రభాస్‌..
నిజాం నిరంకుశపాలనకు చరమ గీతం పాడిన ఆపరేషన్ పోలో...
మరో ఎయిర్ స్ట్రైక్ దిశగా మోదీ.ఇక పాక్‌ పతనం తప్పదా..?
దయచేసి మా ప్రాణాలు కూడా బలితీసుకోకండి.మీకు దండం పెడతా.?
పునర్నవి ఘాటుగా ఆ పనిలో ఇదేం ఆరాచకం పాపా..?
తిల తర్పణం అంటే ఏంటి.ఇలాచేయకపోతే దోషమా.?
భార్యను పడకగదిలో మరోకరితో నీచంగా చూసి ఏం చేసాడు..?
ఇక నుండి ఎడ్ల బండ్లకు కూడా చలానా.ఇప్పటికే వేసారుగా..?
వాహనదారులకు బ్యాడ్ న్యూస్..భారీగా పెరగనున్న పెట్రోల్ ధర?
ఎన్టీఆర్ ట్రస్ట్ భవన్‌కు చేరుకున్న కోడెల భౌతికకాయం.
అరుదైన సర్జరీ.ఒకరి తలను మరొకరికి అమర్చడం ఇంతకు అతను బ్రతికే వున్నాడా....?
కేసీఆర్ కి ఊహించని షాక్.. వెనకడుగు వేయక తప్పదు!!
కోడెల మృతిపై డాక్టర్స్ నివేదిక ఎంతవరకు నిజం..?
కోడెల మృతి.తెలంగాణ పోలీసుల దర్యాప్తు..?
మూడు దశాబ్దాల్లో..గోదారమ్మ విషాదచరిత.ఎంత మందినంటే..?
గోదావరి విహార,విషాదంలో మృత్యుంజయులు వీరే..
గుడ్ న్యూస్.మరింత పతనమైన వెండి.ఇక బంగారం ధర..?
భారత జట్టుకు వార్నింగ్ ఇచ్చిన విరాట్ కోహ్లీ ఎందుకో తెలుసా..?
అమరావతి నిర్మాణంపై సీఎం కేసీఆర్‌ సంచలన వ్యాఖ్యలు...?
భరించ లేనంత ఆపదలో వున్నప్పుడు ఏం చేయాలి..?
సెక్స్ పవర్ ను పెంచే యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ దీనిలో పుష్కలమట..
కడుపులో శిశువు ప్రమాదంలో ఉందని తెలుసుకోవడం ఎలా..?
అల్లూరి సీతారామరాజు ముద్దు పేరు తెలుసా..?
ఎస్వీయూ లో వున్న చీడ..విద్యార్ధుల బ్రతుకుల్లో నీలి నీడనా..?
పరీక్షలు-గిరీక్షలు జాన్తానై, అన్నట్లున్న ఎస్వీయూ ఇంచార్జి రిజిస్ట్రార్ పరిస్థితి..?
రాజుగారి గది 3..చెడ్దీలు తడిపేస్తుందట.
రకుల్ అవకాశాలు లేక ఇంతపని చేస్తుందా..?
About the author

Bharath has been the knowledge focal point for the world, As Darvin evolution formula End is the Start ... Bharath again will be the Knowledge Focal Point to the whole world. Want to hold the lamp and shine light on the path of greatness for our country Bharath.