Indiaherald Group of Publishers P LIMITED

X
close save
crop image
x
Thu, Oct 24, 2019 | Last Updated 7:03 am IST

Menu &Sections

Search

ఈ సమస్య నుంచి బయటపడాలంటే.. ఇలా చేయండి..!!

ఈ సమస్య నుంచి బయటపడాలంటే.. ఇలా చేయండి..!!
ఈ సమస్య నుంచి బయటపడాలంటే.. ఇలా చేయండి..!!
http://apherald-nkywabj.stackpathdns.com/images/appleiconAPH72x72.png apherald.com
కాలం మారింది.. 24 గంటల సమయం సరిపోవడం లేదు.  తిండి, నిద్ర మానుకొని పనులు చేస్తున్నారు. కెరీర్ కోసం కష్టపడుతున్నారు.  సెటిల్ అయ్యాక.. అంతకు మించి ఎదగడానికి ప్రయత్నాలు.. జీవితం అంతా కష్టపడటంతోనే సరిపోతుంది.  శరీరంలో సత్తువ ఉన్నంతకాలం పని చేస్తాం.  శక్తి తగ్గిపోతే.. పనిచేయగలమా.. వయసు పెరిగేకొలది వ్యాధినిరోధక శక్తి తగ్గుతుంది.  రెస్ట్ లేకుండా పనిచేసే వారిలో వ్యాధినిరోధక శక్తి త్వరగా తగ్గిపోతుంది.  వ్యాధినిరోధక శక్తి తగ్గిపోవడానికి నిద్రలేమి ఇక కారణం.  


మనిషికి కనీసం 7 గంటల నిద్ర అవసరం.  తప్పకుండా 7 గంటలపాటు నిద్రపోవాలి.  లేదంటే ఇబ్బందులు వస్తాయి.  మనం 7 గంటలు నిద్రపోతున్నామా.. ఒక్కసారి ఆలోచించండి.  నిద్రలేకపోతే.. ఎన్ని ఇబ్బందులు వస్తాయో తెలుసుకదా. నిద్రలేమి నుంచి బయటపడాలి అంటే ఎం చేయాలి.. 


సాధారణంగా వారాంతంలో వచ్చే సెలవు రోజుల్లో వారానికి సరిపడా పనులు పెట్టుకుంటాం.  ఆరోజు కూడా రెస్ట్ ఉండదు.  మొబైల్ ఫోన్ బ్యాటరీ డిస్చార్జ్ తరువాత తప్పని సరిగా ఛార్జ్ చేయాలి.. అలాగే శరీరానికి ఛార్జ్ అవసరం.. అందుకే వారాంతంలో తప్పని సరిగా బయటకు వెళ్ళాలి.. వీలయితే.. మ్యూజిక్ పార్టీలకు వెళ్ళండి.  ఆలా వెళ్లడం వలన అక్కడ ఉండే లైట్స్ కళ్లపై ఫోకస్ అవుతుంది.  సహజంగా ఎక్కువ కాంతి కంటిపై పడినపుడు కళ్ళు తెలియకుండానే అలసిపోతాయి.. నిద్రవస్తుంది.  


నిద్రలేమితో బాధపడే వారికి మ్యూజిక్ పార్టీలు ఉపయోగకరంగా ఉంటాయని ఇటీవల పరిశోధనలో తేలింది.  శరీరంలో ఉండే బయోలాజికల్ గడియారానికి ఒక సమయాన్ని అలవాటు చేస్తే.. దాని ప్రకారం అది పనిచేసుకుంటూ పోతుంది.  నిద్రకు ఖచ్చితంగా సమయాన్ని కేటాయించండి.  అప్పుడే శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.  మనసు ఉల్లాసంగా పనిచేస్తుంది.  రోజంతా హాయిగా పనిచేయడానికి కావలసిన శక్తి శరీరానికి అందుతుంది.  తప్పకుండా ఈ టిప్స్ ను ఫాలో అవ్వండి.  


natural remedies for sleeplessness
5/ 5 - (1 votes)
Add To Favourite
More from author
పాక్ మాజీ ప్రధానిపై విషప్రయోగం.. నిజమేనా?
ఎద్దు బంగారు నగలను మింగింది.. ఆ నగల కోసం ఏం చేశారంటే..!!
అప్పుడు టీం ఇండియాను ... ఇప్పుడు బిసిసిఐని..
ఆ హీరో పెళ్లి ఎందుకు క్యాన్సిల్ చేసుకున్నారో తెలుసా?
గళం విప్పుతున్న పవన్... భయపడుతున్న జగన్..!!?
మొన్న మలేషియాకు... నేడు టర్కీకి ఇండియా షాక్..
సల్మాన్ దబాంగ్ 3 గురించి ఈ విషయాలు తెలుసా?
నాలుగు నెలల పాలనపై మంత్రులు చర్చలకు సిద్ధమా?
అర్చకుల సంక్షేమానికి కోతలు పెడుతున్నారా ?
మూడు నెలల్లోనే 18వేల కోట్లు అప్పు
మలేషియాకు షాకిచ్చిన భారత్..
పాక్ కు షాక్ : ఆ విషయంలో భారత్ కు అమెరికా మద్దతు
పీవోకే పై మళ్ళీ విరుచుకుపడిన భారత్..
రాయల్ వసిష్ఠ ఆపరేషన్ సక్సెస్.. బయటపడుతున్న మృతదేహాలు..
అర్చకుల కళ్ళల్లో ఆనందం నింపిన జగన్.. దండాలయ్యా..
ఢిల్లీలోను ఇదే దూకుడును ప్రదర్శిస్తుందా ?
తెరాస ప్రభుత్వం సంచలన నిర్ణయం.. హైదరాబాద్ రోడ్లు ఇకపై..
ఆర్ఆర్ఆర్ టీమ్ పై ఫ్యాన్స్ ఆగ్రహం.. ఇదే కారణం..
బాబుగార్జు మళ్ళీ మొదలెట్టాడు.. హతవిధీ..
అంతరిక్ష వ్యాపారంలో భారత్ ను అధికమించేందుకు చైనా తంటాలు...
ఎన్నికలు ముగిశాయి.. పాక్ భయపడుతోంది.. కారణం..!!
హుజూర్ నగర్ లో 85% పోలింగ్ ... దేనికి సంకేతం..!!
ఎగ్జిట్ పోల్స్ నిజమౌతాయా?
ఐదేళ్ల షూటింగ్ కోసం.. రాజమౌళి 12 ఏళ్ల క్రితమే మొదలుపెట్టాడు..!!
బీజేపీకి.. కాంగ్రెస్ కు ఇదే తేడా.. అందుకే..!!
హర్యానా.. మహాలో మళ్ళీ కమలమే..!!
24 నుంచి ఏపీలో ఇసుక నిరసన దీక్షలు
యూనివర్శిటీల్లో రాజకీయాలా
అప్పట్లో లగడపాటి... ఇప్పుడు రేవంత్ రెడ్డి.. ఇద్దరు ఇలానే..!!
హర్యానా ఎన్నికల సిత్రం.. ఒకరు సైకిల్ పై మరొకరు ట్రాక్టర్ పై.!!
రూ. 99 కే అరకిలో కేక్.. ఓటు వేసిన వాళ్లకు మాత్రమే..!!
ఒకవైపు ఎన్నికలు.. మరోవైపు వర్షాలు..
జగన్ మరో కొత్త పధకం - వైఎస్ఆర్ ఎమర్జెన్సీ.
హైటెక్ సిటీలో రాత్రి వేళల్లో ఏం జరుగుతుందో తెలుసా?
మోడీ ఆహ్వానంలో తెలుగు తారలు కూడా ఉన్నారు..
ఇండియన్ మిషన్ పీవోకే స్టార్ట్ చేసిందా?
About the author

Bharath has been the knowledge focal point for the world, As Darvin evolution formula End is the Start ... Bharath again will be the Knowledge Focal Point to the whole world. Want to hold the lamp and shine light on the path of greatness for our country Bharath.